Análise da composição corporal em função do treinamento concorrente em mulheres ativas

Resumo

O objetivo deste estudo é analisar os efeitos do Treinamento Concorrente (TC), resistido e aeróbio, nas medidas antropométricas, e composição corporal de mulheres ativas, de variadas idades, investigando se mesmo em processo de envelhecimento, consegue ganho de massa muscular. A amostra foi composta por 10 mulheres sendo, cinco com idades entre 20 e 26 anos (21,6 ± 2,61 anos) e cinco entre 40 e 55 anos (48,6 ± 3,78 anos) que foram submetidas à avaliação fí­sica Pré e Pós-intervenção para a coleta das variáveis investigadas: massa corporal, circunferência de cintura, quadril e abdômen, porcentagem de gordura corporal total, massa magra, massa gorda, ICQ e IMC. A intervenção teve duração de 12 semanas, com frequência semanal de três vezes por semana e com duração média de 60min/sessão. Para o treinamento resistido foram propostos 3 micros ciclos intervalados, divididos em Treino A- B e C com exercí­cios para os principais grupos musculares. No treinamento aeróbio foi intercalada corrida e caminhada na esteira, após cada série do circuito. Realizou análise descritiva paramétrica (médias e desvio padrão) e utilizou-se o teste t-Student pareado para comparação das variáveis pré e pós-intervenção, adotando um ní­vel de significância de p<0,05. Através dos resultados encontrados concluiu-se que, o Treinamento Concorrente foi capaz de promover melhoras sobre a composição corporal de todas as mulheres investigadas e mesmo em processo de envelhecimento, as voluntárias da faixa etária de 40 a 55 anos conseguiram reduzir a porcentagem de gordura corporal total, diminuir a massa gorda e ganhar massa magra.