Treinamento da Pré Exaustão: Uma evidência baseada na literatura
Resumo
Introdução: O treinamento de resistência (TR) proporciona melhorias na saúde e também na performance física de seus praticantes. Objetivo: Realizar uma revisão de literatura com a finalidade de analisar as respostas encontrada pelos estudos que avaliaram e compararam o método do TRPE. Materiais e Métodos: Artigos de investigação relacionados ao TR, sendo extraídos das bases de dados Ebsco, Pubmed, Google Acadêmico, Scielo e Researchgate. Foram utilizadas as palavras chave, Treinamento de Resistência, Pré-Exaustão, Ordem dos exercícios, nas línguas Portuguesa, Espanhola e Inglesa, onde foram selecionados os artigos que correspondiam precisamente ao tema em questão. Resultados: Foram encontrados 4831 estudos, dos quais 15 atenderam aos critérios de inclusão. Discussão: A maior parte dos estudos não demonstraram achados relevantes, porém, em sua grande maioria perceber-se que as variáveis de controle foram "ignoradas", contribuindo para o resultado final. Conclusão:O TRPE é capaz de ocasionar maior fadiga do que o TRC, devido aos resultados encontrados nos estudos. Na análise EMG apenas foi identificado diferença significativa na ativação neuromuscular no músculo principal em um dos estudos analisados, porém, vale destacar que fatores como o intervalo entre séries, exercícios e aplicação dos estímulos devem ser considerados, onde muitos estudos ignoraram a fadiga instaurada na realização do primeiro método com um intervalo muito curto para a aplicação do segundo método.
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