Efeito do Kaatsu training na força e hipertrofia muscular de idosos: revisão sistemática

Resumo

Nas últimas décadas, a expectativa de vida se elevou globalmente. Estima-se que até 2020, o número de idosos seja superior ao de crianças menores de 5 anos, e que a sua proporção em 2050 alcance os 22%. A principal adversidade intrí­nseca do envelhecimento é a diminuição da massa muscular (sarcopenia) e consequente diminuição da força. As principais recomendações para aperfeiçoamento do sistema musculoesquelético envolvem atividades que sejam realizadas em intensidades ≥ 60% da carga máxima levantada para uma repetição (1RM). Entretanto, exercí­cios de alta intensidade não são recomendados para todos desta população, tendo em vista os comprometimentos articulares e/ou com sí­ndrome de fragilidade. Uma possí­vel alternativa é a combinação de exercí­cios de baixa intensidade, associados a restrição do fluxo sanguí­neo como o Kaatsu training. Realizamos uma revisão sistemática o objetivo de sumarizar os efeitos do Kaatsu training nos desfechos da força e hipertrofia muscular em indiví­duos idosos. As buscas foram realizadas nas bases de dados cientí­ficas - Pubmed, Science Direct e Scielo, onde foram selecionados artigos publicados até 30 de setembro de 2017. A análise foi restrita a ensaios clí­nicos randomizados em idosos com idade média ≥ 60 anos. Seis estudos foram incluí­dos para análise qualitativa, foi demonstrado aumentos 4,1% a 72,4% e 4,4% a 8% na força e hipertrofia muscular respectivamente. O método Kaatsu training demonstrou ser uma abordagem eficaz para aumentar a força e a hipertrofia muscular em coortes de idoso.