Efeito de um programa de treinamento de força sobre o colesterol total de mulheres pós-menopáusicas
Resumo
O objetivo do presente estudo foi analisar os efeitos do treinamento de força na alteração dos níveis plasmáticos de colesterol total de mulheres pós-menopáusicas fisicamente ativas. Participaram do estudo 5 mulheres pós-menopáusicas com idade de 53,2 ± 1,48 anos, que realizaram sessões de treinamento de força por um período de 10 semanas, com frequência de 3 vezes por semana em dias alternados, intensidade de 80% de 1RM e volume de 3 séries de 10 repetições por exercício, em método de séries múltiplas. Na condição pré treinamento a média dos valores de colesterol total das voluntárias foi de 242,4 ±39,4 mg/dL, após o período de treinamento os valores de colesterol total foram de 204 ±18,34 mg/dL (p = 0,032). Além disso no período de pré treinamento a média da somatória das forças foi de 546,0 ± 26,9 kg e após o período de 10 semanas de treinamento essa média da somatória foi de 607,6 ± 26,1 kg (p = 0,006). O presente estudo permitiu concluir que um período de 10 semanas de treinamento de força a 80% de 1RM foi capaz de aumentar os níveis de força e reduzir os níveis plasmáticos de colesterol total em mulheres pós-menopáusicas.
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