Influência de diferentes volumes do método de alongamento facilitação neuromuscular proprioceptiva de antagonistas no desempenho de repetições máximas dos agonistas

  • Fabio Henrique de Freitas Pós-graduação Lato Sensu em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Laboratório de Desempenho, Treinamento e Exercí­cio Fí­sico-LADTEF, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Universidade Federal do Rio de Janeiro, Escola de Educação Fí­sica e Desportos, Rio de Janeiro, Brasil.
  • Carlos Alberto Carelli Junior Pós-graduação Lato Sensu em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Universidade Federal do Rio de Janeiro, Escola de Educação Fí­sica e Desportos, Rio de Janeiro, Brasil.
  • Renato de Moraes Santos Fernandes Pós-graduação Lato Sensu em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Laboratório de Desempenho, Treinamento e Exercí­cio Fí­sico-LADTEF, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Universidade Federal do Rio de Janeiro, Escola de Educação Fí­sica e Desportos, Rio de Janeiro, Brasil.
  • Victor Corrêa Neto Pós-graduação Lato Sensu em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Laboratório de Desempenho, Treinamento e Exercí­cio Fí­sico-LADTEF, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Universidade Federal do Rio de Janeiro, Escola de Educação Fí­sica e Desportos, Rio de Janeiro, Brasil.
  • Humberto Lameira Miranda Pós-graduação Lato Sensu em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Laboratório de Desempenho, Treinamento e Exercí­cio Fí­sico-LADTEF, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Universidade Federal do Rio de Janeiro, Escola de Educação Fí­sica e Desportos, Rio de Janeiro, Brasil.
Palavras-chave: Alongamento, Força Muscular, Desempenho Físico Funcional, Exercício

Resumo

Introdução: Estudos prévios evidenciam que o alongamento promove efeitos deletérios no desempenho da força, potência e performance atlética. Entretanto, os potenciais efeitos do alongamento de antagonistas no desempenho de repetições máximas dos agonistas, permanecem não esclarecidos. Objetivo: Verificar o efeito agudo do método de alongamento FNP de Isquiotibiais, com diferentes volumes e números de séries, no desempenho de repetições máximas no exercí­cio cadeira extensora. Materiais e Métodos: 13 homens (33 ± 4,51 anos) treinados participaram de forma voluntária do estudo. Inicialmente, foi realizado o teste e reteste de dez repetições máximas, medidas antropométricas e protocolo de familiarização. Em seguida, foram aplicados três protocolos experimentais: (a) Protocolo controle (PCON) - sem alongamento právio; (b) Protocolo FNP com volume reduzido (PFNP1) - Método FNP aplicado nos antagonistas; (c) Protocolo FNP com volume ampliado (PFNP2) - Método FNP aplicado nos antagonistas. Em todos os protocolos, foi realizada uma série do exercí­cio cadeira extensora até a falha concêntrica, com cargas para dez repetições máximas. Resultados: O número de repetições máximas não teve diferenças significativas entre os protocolos quer seja o controle, quer seja os experimentais. Conclusão: A utilização do método de alongamento FNP, independente do volume, nos músculos antagonistas não teve efeitos significativos no desempenho de repetições máximas no exercí­cio cadeira extensora, se comparado ao protocolo sem alongamento.

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Publicado
2021-10-10
Como Citar
Freitas, F. H. de, Carelli Junior, C. A., Fernandes, R. de M. S., Corrêa Neto, V., & Miranda, H. L. (2021). Influência de diferentes volumes do método de alongamento facilitação neuromuscular proprioceptiva de antagonistas no desempenho de repetições máximas dos agonistas. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 14(92), 588-596. Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/2100
Edição
v. 14 n. 92 (2020)
Seção
Artigos Científicos - Original

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