Efeito do intervalo entre repetições na potencialização pós ativação do salto vertical

  • Hiago P. de Araujo Escola de Educação Física e Desportos, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Pós-graduação em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil.
  • Paolo V. Sirieiro Escola de Educação Física e Desportos, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Pós-graduação em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Laboratório de Desempenho, Treinamento e Exercício Físico-LADTEF, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil.
  • Humberto Miranda Escola de Educação Física e Desportos, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Pós-graduação em Musculação e Treinamento de Força, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil; Laboratório de Desempenho, Treinamento e Exercício Físico-LADTEF, Universidade Federal do Rio de Janeiro-RJ, Brasil.
Palavras-chave: Desenpenho, Fadiga, Agachamento

Resumo

Introdução e Objetivo: A estratégia de utilizar um exercício de alta intensidade antes de uma atividade explosiva subsequente é denominada potencialização pós ativação (PPA). Entretanto, a PPA pode ser mascarada caso a fadiga seja excessiva. Logo, métodos que contribuam para a redução da fadiga podem contribuir para o sucesso da PPA. O objetivo do presente estudo é verificar o efeito de 4 repetições máximas (4RM) no agachamento realizados de maneira contínua e com intervalo entre repetições no salto vertical. Materiais e métodos: 10 homens recreacionalmente treinados (27,3 ± 3,2 anos, 180,3 ± 6,3cm, 80,8 ± 4,3kg), após teste e reteste de 4RM no exercício agachamento livre, separados por um período de 48h, realizaram de maneira aleatória os seguintes protocolos: (a) somente saltavam (CON); (b) repetições tradicionais contínuas (TRD); (c) intervalo entre repetições de 15 segundos (IER). Em todos, a altura do salto vertical foi verificada aos 3, 7 e 11 minutos de intervalo. Resultados: Não foram observadas diferenças entre os diferentes momentos (p=0,253) e os diferentes protocolos (p=0,509). O tamanho do efeito revelou magnitude trivial para todas as interações, exceto para o IER comparado ao TRD no intervalo de 3 minutos (pequeno). Discussão: Apesar de não encontrar melhora estatística significante, a magnitude pequena do protocolo IER no intervalo 3 minutos sugere uma possível menor fadiga. Conclusão: O intervalo de 15 segundos entre repetições não foi suficiente para recuperar a fadiga ocasionada pela alta intensidade realizada durante o agachamento.

Referências

-Behm, D.G.; Button, D.C.; Barbour, G.; Butt J.C.; Young, W.B. Conflicting effects of fatigue and potentiation on voluntary force. Journal of Strength and Conditioning and Research. Vol. 18. Num. 2. 2004. p. 365-372.

-Bodden, D.; Suchomel, T.J.; Lates, A.; Anagnost, N.; Moran, M.F.; Taber, C.B. Acute Effects of Ballistic and Non-ballistic Bench Press on Plyometric Push-up Performance. Sports. Vol. 7. Num. 3. 2019. p. 47.

-Boullosa, D.A.; Abreu, L.; Beltrame, L.G.; Behm, D.G. The acute effect of different half squat set configurations on jump potentiation. Journal of Strength and Conditioning and Research. Vol. 27. Num. 8. 2013. p. 2059-2066.

-Caterisano, A.; Moss, R.; Pellinger, T.; Woodruff, K.; Lewis, V.; Booth, W.; Khadra, T. The effect of back squat depth on the EMG activity of 4 superficial hip and thigh muscles. Journal of Strength and Conditioning and Research. Vol. 16. Num 3. 2002. p. 428-432.

-Chiu, L.Z.; Fry, A.C.; Weiss, L.W.; Schilling, B.K.; Brown, L.E.; Smith, S.L. Postactivation potentiation response in athletic and recreationally trained individuals. The effect of back squat depth on the EMG activity of 4 superficial hip and thigh muscles. Journal of Strength and Conditioning and Research. Vol. 17. Num. 4. 2003. p. 671-677.

-Dello Iacono, A.; Beato, M.; Halperin, I. The Effects of Cluster-Set and Traditional-Set Postactivation Potentiation Protocols on Vertical Jump Performance. International Journal of Sports Physiology and Performance. Vol. 1. Num. 6. 2019.

-Esformes, J.I.; Bampouras, T.M. Effect of back squat depth on lower-body postactivation potentiation. Journal of Strength and Conditioning and Research. Vol. 27. Num. 11. 2013. p. 2997-3000.

-Goła, A.; Maszczyk, A.; Zajac, A.; Mikołajec, K.; Stastny, P. Optimizing post activation potentiation for explosive activities in competitive sports. Journal of Human Kinetics. Vol. 52. 2016. p. 52:95-106.

-Haff, G. G.; Whitley, A.; Mccoy, L.B.; O'bryant, H.S.; Kilgore, J. L.; haff, E.E.; Pierce, K.; Stone, M.H. Effects of Different Set Configurations on Barbell Velocity and Displacement During a Clean Pull. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 17. Num. 1. 2003. p. 95-103.

-Hodgson, M.; Docherty, D.; Robbins, D. Post-activation potentiation: underlying physiology and implications for motor performance. Sports Medicine. Vol. 35. Num. 7. 2005. p. 585-595.

-Kilduff, L.P.; Finn, C.V.; Baker, J.S.; Cook, C.J.; West, D.J. Preconditioning strategies to enhance physical performance on the day of competition. International Journal of Sports Physiology and Performance. Vol. 8. Num. 6. 2013. p. 677-681.

-McGowan, C.J.; Pyne, D.B.; Thompson, K.G.; Rattray, B. Warm-Up Strategies for Sport and Exercise: Mechanisms and Applications. Sports Medicine. Vol. 45. Num. 11. 2015. p. 1523-1546.

-Miranda, H.; Maia, M.F.; Paz, G.A.; Souza, J.A.A.A.; Simão, R.; Farias, D. A.; Willardson, J.M. Repetition Performance and Blood Lactate Responses Adopting Different Recovery Periods Between Training Sessions in Trained Men. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 32. Num. 12. 2018. p. 3340-3347.

-Moir, G.L.; Mergy, D.; Witmer, C.; Davis, S.E. The acute effects of manipulating volume and load of back squats on countermovement vertical jump performance. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 25. Num. 6. 2011. p. 1486-1491.

-Nickerson, B.S.; Mangine, G.T.; Williams, T.D.; Martinez, I.A.; Effect of cluster set warm-up configurations on sprint performance in collegiate male soccer players. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. Vol. 43. Num. 6. 2018a. p.625-630.

-Nickerson, B.S.; Williams, T.D.; Snarr, R.L.; Park, K.S. Individual and Combined Effect of Inter-repetition Rest and Elastic Bands on Jumping Potentiation in Resistance-Trained Men. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 33. Num 8. 2018b. p. 2087-2093.

-Rassier, D.E.; Macintosh, B.R. Coexistence of potentiation and fatigue in skeletal muscle. Brazilian Journal of Medical and Biological Research. Vol. 33. Num. 5. 2000. p. 499-508.

-Rhea, M.R. Determining the magnitude of treatment effects in strength training research through the use of the effect size. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 18. Num. 4. 2004. p. 918‐920.

-Salles, P.G.; Vasconcellos, F.V.; Salles, G.F.; Fonseca, R.T.; Dantas, E.H. Validity and reproducibility of the sargent jump test in the assessment of explosive strength in soccer players. Journal of Human Kinetics. Vol. 33. Num. 1. 2012. p. 115-121.

-Seitz, L.B.; Villarreal, E.S.; Haff, G.G. The temporal profile of postactivation potentiation is related to strength level. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 28. Num. 3. 2014. p. 706-715.

-Seitz, L.B.; Haff, G.G. Factors Modulating Post-Activation Potentiation of Jump, Sprint, Throw, and Upper-Body Ballistic Performances: A Systematic Review with Meta-Analysis. Sports Medicine. Vol. 46. Num. 2. 2016. p. 231-240.

-Seitz, L.B.; Mina, M.A.; Haff, G.G. A sled push stimulus potentiates subsequent 20-m sprint performance. Journal of Science and Medicine in Sport. Vol. 20. Num. 8. 2017. p. 781-785.

-Suchomel, T.J.; Sato, K.; DeWeese, B.H.; Ebben, W.P.; Stone, M.H. Potentiation Following Ballistic and Nonballistic Complexes: The Effect of Strength Level. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 30. Num. 7. 2016. p. 1825-1833.

-Suchomel, T.J.; Sato, K.; DeWeese, B.H.; Ebben, W.P.; Stone, M.H. Potentiation Effects of Half-Squats Performed in a Ballistic or Nonballistic Manner. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 30. Num. 6. 2015. p.1652-1660.

-Tillin, N.A.; Bishop, D. Factors modulating post-activation potentiation and its effect on performance of subsequent explosive activities. Sports Medicine. Vol. 39. Num. 2. 2009. p. 147-166.

-Tran, Q.T.; Docherty, D.; Behm, D. The effects of varying time under tension and volume load on acute neuromuscular responses. European Journal of Applied Physiology. Vol. 98. Num. 4. 2006. p. 402-410.

-Van Cutsem, M.; Duchateau, J.; Hainaut, K. Changes in single motor unit behaviour contribute to the increase in contraction speed after dynamic training in humans. Journal of Physiology. Vol. 513. 1998. p. 295-305.

-Wilson, J. M.; Duncan, N. M.; Marin, P. J.; Brown, L. E.; Loenneke, J. P.; Wilson, S. M.; Jo, E.; Lowery, R. P.; Ugrinowitsch, C. Meta-analysis of postactivation potentiation and power: effects of conditioning activity, volume, gender, rest periods, and training status. Journal of strength and conditioning research. Vol. 27. Num. 3. 2013. p. 854-859.

Publicado
2022-08-31
Como Citar
Araujo, H. P. de, Sirieiro, P. V., & Miranda, H. (2022). Efeito do intervalo entre repetições na potencialização pós ativação do salto vertical. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 15(100), 746-753. Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/2237
Edição
v. 15 n. 100 (2021)
Seção
Artigos Científicos - Original

Copyright (c) 2022 Hiago P. de Araujo, Paolo V. Sirieiro, Humberto Miranda

Creative Commons License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International License.

Autores que publicam neste periódico concordam com os seguintes termos:

  • Autores mantém os direitos autorais e concedem ao periódico o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a Creative Commons Attribution License BY-NC que permitindo o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria do trabalho e publicação inicial neste periódico.
  • Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada neste periódico (ex.: publicar em repositório institucional ou como capí­tulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial neste periódico.
  • Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citação do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre).