Comparação de uma sessão de treinamento aeróbico e uma sessão de treinamento resistido dos níveis de dor muscular tardia em jovens sedentários
Resumo
No inicio de um programa de treinamento é notório receber relatos de pessoas com dores musculares ocasionadas pelo treinamento realizado, assim esta pesquisa tevecomo objetivo avaliar e comparar uma sessão de treinamento aeróbio com uma sessão de treinamento resistido nos níveis de dor muscular de inicio tardio (DMIT) em jovens sedentários. Participaram do estudo 20 jovens, divididos em 2 grupos, exercícios aeróbios (EA) e exercícios resistidos (ER), a sessão aeróbia foi realizada numa pista plana de 800m com intensidade de 70% da freqüência cardíaca máxima e a sessão de exercício resistido numa sala de musculação com exercícios para membros inferiores com 3 series de 10-12 repetições a 70% 1RM. Em ambos os grupos foi observada a presença de dor muscular de inicio tardioem níveis moderados, porém não houve diferença significativa entre os grupos com p>0,05. O resultado do presente estudo sugere que exercícios resistidos a 70% de 1RM e exercícios aeróbicos em pista plana a 70%, não apresentam diferenças significativas nos valores de dor muscular de inicio tardioem jovens sedentários.
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