Análise da diferença no teste de 1RM no exercício agachamento paralelo (90º) e completo na barra guiada
Resumo
O teste de uma repetição máxima (1RM) vem sendo utilizado em avaliação indireta da força e para quantificar intensidade de treinamento, entretanto é necessário conhecer os fatores que possam influenciar o seu resultado. Objetivo: Verificar se há diferença no teste de 1RM no exercício agachamento paralelo (90°) e completo na barra guiada. Metodologia: Foram testados 16 sujeitos do gênero masculino (25,2 ± 5,8 anos, 83,07 ± 8,38 kg), saudáveis e fisicamente ativos. Foram realizados dois testes de 1RM no exercício agachamento (paralelo e completo) de forma aleatória em duas sessões separadas por intervalo de 48 horas. Para os testes foi realizado um aquecimento com 10 repetições apenas com a barra, seguido de 3 a 5 tentativas com intervalo de 3 minutos para determinar o valor de 1RM. Para análise estatística Inicialmente foi testada a normalidade dos dados pelo teste de Shapiro-Wilk, em seguida foi realizado o teste t de Student para amostras pareadas. O nível de significância adotado foi p‹0,05. Os resultados foram apresentados em média ± desvio padrão. Resultados: Os valores de 1RM para o agachamento paralelo e completo foram 103,8 ± 25,4 kg e 73,3 ± 19,8 kg, respectivamente (p‹0,01) com um percentual de redução 28,7 ± 10,1%. Conclusão: Assim podemos concluir que há diferença significativa no teste de 1RM entre o exercício agachamento paralelo (90º) e completo, portanto, o teste de 1RM deve ser realizado na amplitude de movimento utilizada durante o treinamento.
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