Consumo excessivo de oxigênio (EPOC) em mulheres idosas submetidas a uma sessão de exercício resistido
Resumo
O presente estudo teve como objetivo verificar a magnitude e a duração do EPOC após uma sessão de treino resistido em idosos. Foram voluntárias do estudo seis mulheres, com idade média de 63,8 ±2,1 anos, estatura média de 153 ± 5,2 cm, massa corporal de 56,6 ± 5,3 kg e IMC de 24,55 ± 3,1 kg/m², com experiência de, no mínimo, 6 meses em treinamento resistido. As voluntárias foram submetidas a uma sessão de treinamento resistido sob o método de circuito, composto de 12 exercícios, com uma única volta e intensidade de 50% 1RM, realizando 20 repetições submáximas, com intervalo de 1 minuto de descanso entre cada exercício. Foi verificado o EPOC durante um período somente de até 4 minutos após a sessão de treino, sendo que a maior magnitude foi observada até cerca de 2 minutos após a sessão de treino. Em conclusão, o exercício resistido de baixa intensidade e volume baixo, realizado sob o método em circuito, em indivíduos idosos, promove um efeito EPOC de pouca magnitude e duração.
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