Efeitos da combinação de diferentes suplementos alimentares na hipertrofia muscular em praticantes de treinamento de força
Resumo
Introdução: Os suplementos alimentares caracterizam-se pelo consumo de nutrientes com grau deeficiência extremamente variável, proporcionado adaptações fisiológicas e melhora do desempenho físico, com isso os suplementos alimentares podem ser recursos ergogênicos. O consumo de suplementos alimentares cresce de maneira rápida com a finalidade tanto de aumento do rendimento esportivo quanto para melhoria da condição de saúde e estética (hipertrofia muscular). Os praticantes de musculação são os que mais utilizam suplementos alimentares, tendo como objetivo principal a hipertrofia muscular. Objetivo:O objetivo desta revisão foi analisar os efeitos da combinação de diferentes suplementos alimentares na hipertrofia muscular em praticantes de musculação. Revisão de literatura: Dos sete estudos analisados, seis mostraram que a combinação de diferentes suplementos alimentares proporciona aumento na força e hipertrofia muscular (aumento da massa corporal total e da massa corporal magra). Mas um estudo mostrou que o uso de suplementos alimentares não trouxe nenhum resultado significativo na hipertrofia muscular, que apenas o treinamento é suficiente. Conclusão: Então, conclui-se que os praticantes de musculação fazem uso de diferentes suplementos alimentares e que o seu uso, de acordo com os estudos, proporciona hipertrofia muscular, mas o uso destas substâncias deve ser orientado e prescrito por nutricionistas e que haja estudos mostrando os efeitos deletérios do uso combinado e exagerado destes produtos.
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