Efeitos da hidroginástica sobre o aumento da força de membros inferiores em idosas
Resumo
Introdução: Durante o processo de envelhecimento o organismo humano apresenta consideráveis mudanças fisiológicas, afetando de forma negativa o controle do equilíbrio, força e consequentemente predispondo esta população ao risco de quedas. Apesar do grande número de idosos praticantes de hidroginástica, existem poucas referências na literatura abordando as respostas deste exercício. Objetivo: O presente estudo analisar os efeitos da hidroginástica sobre o aumento da força de membros inferiores em idosas. Materiais e Métodos: A amostra foi composta por 11 idosas com idade entre 55 e 71 anos, praticantes regulares de hidroginástica. Para avaliação da força muscular de membros inferiores foi aplicado o teste de levantar e sentar da cadeira em 30 segundos, padronização de Rikli e Jones (1999) citado por Matsudo (2000) antes e após o programa de 8 semanas de treinamento. Resultados: A resposta geral do grupo foi 43,96% de aumento de força dos membros inferiores, a média de repetições na avaliação 1 foi 12,5, já no segundo teste realizaram a média de 18 repetições. Portanto os resultados obtidos neste estudo demonstraram diferenças significativas no aumento da força de membros inferiores. Discussão: Ao realizar a revisão literária foram encontrados alguns estudos que demonstraram melhorias significativas no aumento da força muscular e outros que não apresentaram resultados positivos. Conclusão: Apesar do presente estudo demonstrar apenas uma variável fisiológica, podemos considerar que a prática de hidroginástica por idosos deve ser estimulada não somente para desenvolvimento cardiorrespiratório, mas também para a melhora da força muscular.
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