Monitoramento da carga de treino através de escalas de escalas de percepção subjetiva de Borg, Foster e Dor
Resumo
O objetivo do presente estudo centrou-se no monitoramento da carga de treino através de escalas de percepção subjetiva durante programa de atividade física voltada à saúde. Materiais e métodos: A seleção dos indivíduos da amostra foi do tipo não-probalística, por conveniência, realizada entre os participantes do programa orientado de atividade física da Secretaria de Saúde -Americana/SP. Participaram 38 sujeitos (48 ± 12,2 anos, 73,1 ± 11,4 kg, 1,74 ± 0,13m; VO2máx 22,62 ± 6,74 ml.kg.min-1), sendo 32 mulheres e 6 homens, submetidos a 6 sessões de treinamento realizadas em 2 sequentes microciclos de treinamento, sendo nas sessões 1 (S1), 3 (S3), 4 (S4) e 6 (S6) foram realizados 30 minutos de exercícios de corridas ou caminhadas e 15 minutos de exercícios de resistência de força. Em S2 e S5 foram realizados 30 minutos de exercícios de resistência de força e na sequência, foram aplicados 30 minutos de flexibilidade pelo método estático e dinâmico. As variáveis estudadas foram analisadas e seus resultados foram expressos em média e desvio padrão, as quais apresentaram uma relação direta com a intensidade dos exercícios realizados. Os valores da PSDmmii foram maiores quando comparados a outros segmentos corporais. Em Borg, as respostas tiveram uma grande relação com a PSD. Houve cansaço acumulado em Borg, devido ao acúmulo das sessões, sendo que S6 obteve a maior resposta. Para MAG, as sessões de maiores valores foram S4 e S6 ambos com predomínio metabólico. As Percepções subjetivas mostraram-se, portanto eficientes para o monitoramento da carga de treino.
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