O efeito placebo no desempenho de praticantes de musculação
Resumo
O objetivo do estudo foi analisar o efeito placebo nos praticantes da musculação. Foram recrutados 13 indivíduos praticantes de musculação há mais de dois anos, os mesmos realizaram uma bateria de testes que consiste em 10 repetições máximas no exercício supino, e após um período de recuperação, realizaram uma única série de exaustão com 80% da carga máxima. Posteriormente a cada teste os mesmos indicavam a percepção de dor através da escala Cr10 de Borg e após o intervalo de 48 horas, os indivíduos foram incentivados a acreditar que estavam consumindo um complexo de aminoácidos capaz de aumentar sua força e resistência, repetindo os procedimentos experimentais anteriores utilizando o placebo como hipotética suplementação. Os resultados mostram que houve um aumento da força, fazendo com que os mesmos superassem a carga máxima de 10 repetições, o que sugere que o uso do placebo foi eficaz. Já no teste de exaustão usando 80% da carga máxima alcançada não foi possível observar melhoras significativas. Pode-se concluir que o efeito placebo foi positivo para o grupo estudado fazendo com que os mesmos aumentassem a carga máxima.
Referências
-Angeli, G.; de Barros, T. L.; de Barros, D. F. L.; Lima, M. Investigação dos efeitos da suplementação oral de arginina no aumento de força e massa muscular. Rev bras med esporte. Vol. 13. Núm. 2. 2007.
-Annunciato, R.; Mello, R.; Faria, T.V.O.D.; Marcelino, J.B.; Navarro, A.C. Suplementação aguda de cafeína relacionada ao aumento de força. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva. São Paulo. Vol. 3. Núm. 18. 2012. Disponível em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/149/147>
-Aoki, M.S.; Pontes Junior, F.L.; Navarro, F.; Uchida, M.C.; Bacurau, R.F.P. Suplementação de carboidrato não reverte o efeito deletério do exercício de endurance sobre o subsequente desempenho de força. Rev Bras Med Esporte. Vol. 9. Núm. 5. p. 282-287. 2003.
-Araújo, L.; Andreolo, J.; Silva, M.S. Utilização de suplemento alimentar e anabolizante por praticantes de musculação nas academias de Goiânia-GO. Rev Bras Ciên e Mov. Vol. 10. Núm. 3. 2002.
-Archer, M.C. The use of creatine to enhance athletic performance. Nutrition. Vol. 20. Núm. 9. Núm. 841. 2004.
-Baird, M.F.; Graham, S.M.; Baker, J.S.; Bickerstaff, G.F. Creatine-kinase-and exercise-related muscle damage implications for muscle performance and recovery. J Nutr Metab. 2012.
-Bompa, T.O. Periodização No Treinamento Esportivo. Manole.2001.
-Borg, G. Escalas de Borg para a dor e o esforço percebido. Manole. 2000.
-De Craen, A.; Kaptchuk, T.J.; Tijssen, J.; Kleijnen, J. Placebos and placebo effects in medicine: historical overview. Journal of the royal Society of Medicine. Vol. 92. Núm. 10. p. 511. 1999.
-De Oliveira Silva, D.C. Avaliação eletromiografica e força de músculos do membro superior em indivíduos submetidos a suplementação de creatina. 2009.
-Dias, A.; Fazolo, E.; Morgado, J.; Pimentel, P.; Dantas, E. Efeitos da ingestão de creatina na composição corporal e na performance do exercício supino. Fitness & Performance Journal. Vol. 2. Núm. 5. p. 270-274. 2003.
-Donatto, F.; Prestes, J.; da Silva, F.G.; Capra, E.; Navarro, F. Efeito da suplementação aguda de creatina sobre os parâmetros de força e composição corporal de praticantes de musculação. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva. São Paulo. Vol. 1. Núm. 2. 2012. Disponível em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/16/15>
-Duncan, M.J.; Lyons, M.; Hankey, J. Placebo effects of caffeine on short-term resistance exercise to failure. Int J Sports Physiol Perform. Vol. 4. Núm. 2. p. 244-253. 2009.
-Gleeson, M.; Maughan, R.J.; Greenhaff, P.L. Comparison of the effects of pre-exercise feeding of glucose, glycerol and placebo on endurance and fuel homeostasis in man. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. Vol. 55. Núm. 6. p. 645-653. 1986.
-Gleeson, M. Dosing and efficacy of glutamine supplementation in human exercise and sport training. J Nutr. Vol. 138. Núm. 10. p. 2045S-2049S. 2008.
-Gomes, R.V.; Aoki, M.S. Suplementação de creatina anula o efeito adverso do exercício de endurance sobre o subsequente desempenho de força. Rev Bras Med Esporte. Vol. 11. Núm. 2. p. 131-134. 2005.
-Hallmark, M.A.; Reynolds, T.H.; De Souza. C.A.; Dotson, C.O.; Anderson, R.A.; Rogers, M.A. Effects of chromium and resistive training on muscle strength and body composition. Med Sci Sports Exerc. Vol. 28. Núm. 1. p. 139-144. 1996.
-Hirschbruch, M.D.; Fisberg, M.; Mochizuki, L. Consumo de suplementos por jovens frequentadores de academias de ginástica em São Paulo. Rev bras med esporte. Vol. 14. Núm. 6. p. 539-543. 2008.
-Hunger, M.S.; Prestes, J.; Leite, R.D.; Pereira, G.B.; Cavaglieri, C.R. Efeitos de diferentes doses de suplementação de creatina sobre a composição corporal e força máxima dinâmica. Revista da Educação Física/UEM. Vol. 20. Núm. 2. p. 251-258. 2009.
-Loureiro, L.L. O efeito da suplementação de 3 gramas de arginina no desempenho da força muscular na puxada frontal em 1 repetição máxima. Revista Brasileira de Nutrição Esportiva. São Paulo. Vol. 3. Núm. 14. 2012. Disponível em: <http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/107/105>
-Materko, W.; Santos, E.L. Efeito agudo da suplementação da cafeína no desempenho da força muscular e alterações cardiovasculares durante o treino de força. Motricidade. Vol. 7. Núm. 3. p. 29-36. 2011.
-Pereira, M.I.R.; Gomes, P.S.C. Testes de força e resistência muscular: confiabilidade e predição de uma repetição máxima-Revisão e novas evidências. Rev Bras Med Esporte. Vol. 9. Núm. 5. p. 304-314. 2003.
-Santos, K.M.O.; Barros Filho, A.A. Fontes de informação sobre nutrição e saúde utilizadas por estudantes de uma universidade privada de São Paulo. Rev nutr. Vol. 15. Núm. 2. p. 202-210. 2002.
-Simão, R.; Steinbach, C.; Cárceres, J.M.; Viveiros, L.; Maior, A.S. Influência do intervalo entre séries e exercícios no número de repetições e percepção subjetiva de esforço no treinamento da força. Fitness & Performance Journal. Vol. 4. p. 199-203. 2006.
-Souza Júnior, T.P.; Dubas, J.P.; Pereira, B.; Oliveira, P.R. Suplementação de creatina e treinamento de força: alterações na resultante de força máxima dinâmica e variáveis antropométricas em universitários submetidos a oito semanas de treinamento de força (hipertrofia). Rev bras med esporte. Vol. 13. Núm. 5. p. 303-309. 2007.
-Trog, S.D.; Teixeira, E. Uso de suplementação alimentar com proteínas e aminoácidos por praticantes de musculação do município de Irati-PR. Cinergis. Vol. 10. Núm. 1. 2010.
-Vandenberghe, K.; Goris, M.; Van Hecke, P.; Van Leemputte, M.; Vangerven, L.; Hespel, P. Long-term creatine intake is beneficial to muscle performance during resistance training. J Appl Physiol. Vol. 83. Núm. 6. p. 2055-2063. 1997.
Autores que publicam neste periódico concordam com os seguintes termos:
- Autores mantém os direitos autorais e concedem ao periódico o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a Creative Commons Attribution License BY-NC que permitindo o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria do trabalho e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada neste periódico (ex.: publicar em repositório institucional ou como capítulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citação do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre).
