Comparação das alterações das variáveis fisiológicas agudas através do método tradicional e pirâmide para hipertrofia
Resumo
O objetivo desse estudo foi comparar a diferença aguda entre o método tradicional e pirâmide através da análise da freqüência cardíaca, glicose sanguínea, lactato sanguíneo e percepção subjetiva de esforço. Hipertrofia muscular é o aumento da secção transversa do músculo, a freqüência cardíaca pode ser utilizada para medir a intensidade do exercício assim como o lactato sanguíneo se acumula no sangue em atividades em que o sistema glicolítico de energia é utilizado, a glicose sanguínea é um indicador metabólico importante e a percepção subjetiva de esforço é um meio de detectar a intensidade do exercício. Foram avaliados 5 indivíduos com cerca de um ano treinamento, foi realizado teste de uma repetição máxima para definir as cargas de trabalho. A freqüência cardíaca se elevou em relação ao repouso, porém teve pouca variação durante o exercício nos dois métodos, a glicose sanguínea se comportou de forma variada, na média a glicemia se elevou no método tradicional e caiu no método pirâmide, a concentração de lactato sanguíneo se elevou e a percepção de esforço também. Concluímos que não existe diferença entre os dois métodos para as variáveis avaliadas, a freqüência cardíaca não foi um bom indicador da intensidade do exercício e a percepção subjetiva de esforço pode ser utilizada com cautela.
Referências
- Cocate, P. G.; Martins, J.C.B. Efeito de três ações de “café da manhã” sobre a glicose sangüínea durante um exercício de baixa intensidade realizado em esteira rolante. Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano. Florianópolis. Vol. 9. Num. 1. 2007. p. 67-75.
- Coyle, E. F. Metabolismo lipídico durante o exercício. Gatorade Sports Science Institute. Núm. 15. 1997.
- Crewter, B; Cronin, J. Keogh, J. Possible Stimuli for Strength and Power Adaptation. Sports Medicine. 36 (1). 2006. p. 65-78.
- Durham, W.J.; Miller, S.L.; Yeckel, C.W.; Chinkes, D.L.; Tipton, K.D.; Rasmussen, B.B.; Wolfe, R.R. Leg glucose and protein metabolism an acute bout of resistance exercise in humans. Journal of Applied Physiology. Vol. 97. 2004. p. 1379-1386.
- Fleck, S.J.; Kraemer, W.J. Fundamentos do Treinamento de Força Muscular. 3ª ed. Porto Alegre. Artmed. 2006. p. 96, 133, 175, 199, 202-203.
- Gentil, P.; Oliveira, E.; Fontana, K.; Molina, G.; Oliveira, R.J.; Bottaro, M. Efeitos agudos de vários métodos de treinamento de força no lactato sanguíneo e características de cargas em homens treinados recreacionalmente. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 12, Num. 6. 2006. p. 303-307.
- McArdle, W.D.; Katch, F.I., Katch, V.L. Fisiologia do Exercício: Energia, Nutrição e Desempenho Humano. 5ª ed. Rio de Janeiro. Guanabara Koogan. 2003.
- Monteiro, W.; Simão, R.; Farinatti, P. Manipulação na ordem dos exercícios e sua influência sobre o número de repetições e percepção subjetiva de esforço em mulheres treinadas. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 11, Num. 2. 2005. p. 146-150.
- Moura, J.A.R.; Peripolli, J.; Zinn, J.L. Comportamento da Percepção Subjetiva de Esforço em função da força dinâmica submáxima em exercícios resistidos com pesos. Revista Brasileira de fisiologia do Exercício. Rio de Janeiro. Vol. 2. 2003. P. 110-122.
- Neves, A R. M.; Doimo, L. A. Avaliação da percepção subjetiva de esforço e da freqüência cardíaca em mulheres adultas durante aulas de hidroginástica. Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano. Florianópolis. Vol. 9. Num. 4. 2007. p. 386-392.
- Oliveira, J.C.; Baldissera; V.; Simões, H. G.; Aguiar, A.P.; Azevedo, P.H.S.M.; Poian, P.A.F.O.; Perez, S.E.A. Identificação do limiar de lactato e limiar glicêmico em exercícios resistidos. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 12. Num. 6. 2006. p. 333-338.
- Paschoa, D.C.; Coutinho, J.F.S.; Almeida; M.B. Análise da Variabilidade da Freqüência Cardíaca no Exercício de Força. Revista da SOCERJ. Vol. 19, Num. 5 2003. p. 385-390.
- Pereira, B.; Souza Jr., T.P. Metabolismo Celular e Exercício Físico: Aspectos Bioquímicos e Nutricionais. São Paulo. Phorte. 2004. p. 81-86, 103-110.
- Polito, M.D.; Farinatti, P.T.V. Resposta da Freqüência Cardíaca, Pressão Arterial e Duplo-produto ao exercício contra-resistência: Uma revisão da literatura. Revista Portuguesa de Desporto. Vol. 3, Num. 1. 2003. p. 79-91.
- Polito, M.D.; Simão, R.; Nóbrega, A.C.L.; Farinatti, P.T.V. Pressão Arterial, Freqüência Cardíaca e Duplo-produto em séries sucessivas do exercício de força com diferentes intervalos de recuperação. Revista Portuguesa de Ciências do Desporto. Vol. 4. 2004. Num. 3. p. 7-15.
- Raso, V.; Matsudo, S.; Matsudo, V. Determinação da sobrecarga de trabalho em exercícios de musculação através da percepção subjetiva de esforço de mulheres idosas - estudo piloto. Revista Brasileira de Ciência e Movimento. Brasília. Vol. 8. Num. 1. 2000. p. 27-33.
- Rogatto, G.P.; Oliveira, C.A.M.; Faria, M.C.; Luciano, E. Respostas metabólicas agudas de ratos Wistar ao exercício intermitente de saltos. Motriz. Rio Claro. Vol. 10 Num. 2. 2004. p. 61-66.
- Silva, A.E.L.; Fernandes, T. C.; Oliveira, F.R.; Nakamura, F.Y.; Gevaerd, M.S. Metabolismo do glicogênio muscular durante o exercício físico: Mecanismos de regulação. Revista de Nutrição. Campinas. Vol. 20. Num. 4. 2007. p. 417-429.
- Silveira, L.R.; Denadai, B.S. Efeito modulatório de diferentes intensidades de esforço sobre a via glicolítica durante o exercício contínuo e intermitente. Revista Paulista de Educação Física. São Paulo. Vol. 16. Num. 2. 2002. p. 186-197.
- Weineck, J. Treinamento Ideal: Instruções técnicas sobre o desempenho fisiológico, incluindo considerações específicas de treinamento infantil e juvenil. São Paulo. Manole. 1999. p. 241.
Autores que publicam neste periódico concordam com os seguintes termos:
- Autores mantém os direitos autorais e concedem ao periódico o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a Creative Commons Attribution License BY-NC que permitindo o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria do trabalho e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada neste periódico (ex.: publicar em repositório institucional ou como capítulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citação do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre).
