Prática da hidratação e avaliação dos níveis de hidratação em atletas idosos durante uma prova de meia maratona
Resumo
Introdução: Um adequado estado de hidratação é de suma importância para atletas idosos de meia maratona tendo em vista que este público é mais suscetível à desidratação. Objetivo: Verificar a prática da hidratação em atletas idosos nos treinamentos e avaliar os níveis de hidratação antes de uma prova de meia maratona assim como as alterações ocorridas nos níveis hídricos ao final da prova. Métodos: A amostra foi composta por 10 indivíduos sendo 8 homens e 2 mulheres com idade média de (66,20±3,82 anos) praticantes habituais de corridas de longa duração. A prática da hidratação foi verificada através de questionário e o estado de hidratação na meia maratona foi avaliado antes e após a corrida através dos seguintes parâmetros: peso corporal e gravidade específica da urina (GEU). Na análise dos dados, foi utilizado o teste t de Student. Considerou-se estatisticamente significante p<0,05. Resultados: Houve diminuição do peso corporal dos indivíduos após a corrida (p<0,001). Houve uma desidratação relativa (DR) de 0,93±0,37 e uma perda percentual de peso (%PP) de 1,30±0,38. Apesar da diminuição observada na GEU após a prova, os atletas terminaram a corrida ainda desidratados significativamente. A temperatura ambiente (TA) e umidade relativa do ar (URA) foram de 9,25±2,87°C e 82,25±13,79%, respectivamente. Conclusão: Os atletas apresentaram uma prática regular da hidratação, porém, com hábitos inadequados durante os treinos. No dia da prova, foi verificado um estado de desidratação significativo antes de iniciar a competição que poderia acarretar uma possível desidratação crônica ao longo da corrida.
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