Efeito agudo do método agonista/antagonista sobre o número de repetições no movimento de flexão do joelho com carga de 10 RMs
Resumo
O objetivo do estudo foi verificar o efeito agudo do método agonista/antagonista (AA) sobre o número de repetições do movimento de flexão do joelho com carga de 10 RMs. Foram voluntários para o estudo 10 indivíduos do sexo masculino (26,7 ± 6,7 anos, 177 ± 8 cm, 95,3 ± 9,8 kg e IMC de 30,21 ± 3,2) com experiência em treino de força há no mínimo seis meses. A coleta de dados foi realizada em três dias não consecutivos. No primeiro dia de testes foram realizadas medidas antropométricas e um teste de 10 repetições máximas (10 RMs) para a extensão do joelho (cadeira extensora), após dois dias, para flexão do joelho (mesa flexora). No terceiro dia foi realizada uma série com a carga de 10 RMs da extensão de joelho e em seguida foi realizada uma série de flexão de joelho com as cargas de 10 RMs até a falha concêntrica. Para mensurar a carga de um RM antes e após os testes, foi utilizada uma equação de predição de um RM. A comparação foi realizada através de um Teste de Wilcoxon para dados não paramétricos. Com a carga de 10 RMs chegou-se ao número de 13 ± 1,4 repetições, dando diferença significativa entre as cargas preditas de 10 RMs e o desempenho no sistema agonista-antagonista. Os resultados sugerem que o método agonista-antagonista melhora o desempenho e a força no movimento de flexão dos joelhos nas condições sugeridas no estudo.
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