Efeitos do treinamento em circuito personalizado em dois grupos de mulheres sedentárias com idade entre 23 a 49 anos sobre a antropometria e composição corporal durante doze semanas

  • Ivanir Granza Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Universidade Tuiuti do Paraná
  • Benone Vidal dos Santos Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Centro Universitário Campos de Andrade
  • Willian Timótio Avelino de Mattos Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Universidade Tuiuti do Paraná
  • Nilmam Leal Fernandes Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Centro Universitário Campos de Andrade
  • Evandro Thiago Bender Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Universidade Positivo - UP
Palavras-chave: Composição corporal, Treinamento em circuito, Mulheres, Benefícios

Resumo

O estudo teve como objetivo analisar e comparar, os efeitos de um treinamento de cir-cuito individualizado, com duração de uma hora, durante doze semanas, aplicado por uma Personal Trainer, sobre a antropometria e composição corporal, em 14 mulheres sedentárias, divididas em dois grupos de 7, com duas e três vezes de praticas semanais, com as médias e desvio padrão: idade 34,28±10,22 a 40,14±8,25 anos, estatura 164,14±4,33 a 163,28±2,81 cm, e massa corporal 59,06±4,36 a 65,48±9,55 Kg. Os trei-nos eram realizados nas residências das avaliadas, localizadas em Curitiba–PR. Os resultado observados com alterações significantes p<0,05, foram: idade, estatura, percentual de gordura, massa gorda e massa óssea, entre pré e pós-teste nos dois grupos. Ressalta-se a maior alteração na massa muscular, somente no grupo 3 vezes por semana. Quando comparado às médias das variáveis, no pós-teste nos dois grupos, não foi encontrado alteração significativa. Conclui-se que o treinamento de circuito propiciou alterações significativas, somente no pré e pós-teste nos dois grupos, e não na comparação das medias no pós-testes dos mesmos. Não houve evidencias que possam especificar a superioridade dos treinos 2 vezes, sobre os treinos 3 vezes, como se esperava. Sugerem-se estudos futuros, com controle das variáveis limitantes desta pesquisa. Diante disto pode–se dizer, que os achados são verdadeiros apenas para os grupos avaliados e analisados, neste estudo, não podendo haver generalizações.

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Publicado
2011-12-27
Como Citar
Granza, I., Santos, B. V. dos, Mattos, W. T. A. de, Fernandes, N. L., & Bender, E. T. (2011). Efeitos do treinamento em circuito personalizado em dois grupos de mulheres sedentárias com idade entre 23 a 49 anos sobre a antropometria e composição corporal durante doze semanas. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 3(13). Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/137
Edição
v. 3 n. 13 (2009)
Seção
Artigos Científicos - Original

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