Efeitos do método pilates sobre a composição corporal e flexibilidade

  • Larissa Brunet de Miranda Programa de pós-graduação lato-sensu em Fisiologia do exercí­cio - Prescrição do exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Graduada em Fisioterapia pela Universidade Potiguar
  • Paula Daniely Costa de Morais Programa de pós-graduação lato-sensu em Fisiologia do exercí­cio - Prescrição do exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Graduada em Fisioterapia pela Universidade Potiguar
Palavras-chave: Composição corporal, Bioimpedância, Flexibilidade, Método Pilates

Resumo

A composição corporal refere-se a quantidades relativas de diferentes compostos corporais, proporcionando uma estimativa da massa livre de gordura e da massa gorda, uma das maneiras de mensurá-la é através do exame de bioimpedância, que é um método rápido e não invasivo de estudar os compartimentos corporais. O Método Pilates é um programa de condicionamento físico cujos benefícios dependem da execução dos seus movimentos com fidelidade aos seus princípios. O estudo teve o objetivo de verificar se existem modificações na composição corporal e na flexibilidade de praticantes do Método Pilates. Foram estudados dois indivíduos do gênero feminino, saudáveis, com idades de 20 e 25 anos, que foram avaliadas através da bioimpedância e de testes de flexibilidade, antes e após serem submetidas ao Método Pilates por vinte e quatro sessões, durante aproximadamente dois meses. Analisando os resultados das bioimpedâncias, verificou-se que não houve diferenças significativas entre as realizadas antes e após as sessões; já em relação à flexibilidade, houve um aumento desta nas duas participantes.

Referências

- Abrami, M.C.R.; Browne, R.G. Material didático do curso de formação CGPA Pilates. São Paulo, 2003.

- Alter, M.J. Science of streching. 4 ed. Champaign: Human Kinetics. 1996.

- Anderson, B.; Burke, E.R. Scientific, medical, and practical aspects of stretching. Clin Sports Med 1991; 10: 63-86.

- Blair, S.N.; Painter, P.; e colaboradores. Prova de esforço e prescrição de exercício. Rio de Janeiro: Revinter, 1994. 431p.

- Camarão, T. Pilates no Brasil: corpo e movimento. Rio de Janeiro: Elsevier, 2004.

- Coppini, L.; Waitzberg, D. Impedância bioelétrica. In: WAITZBERG, D.. Nutrição oral, enteral e parenteral na prática clínica. 3 ed. São Paulo: Atheneu, 2000.

- Craig, C. Pilates com a bola. 2 ed. São Paulo: Phorte, 2005.

- Dillman, E. O pequeno livro de Pilates: guia prático que dispensa professores e equipamentos. Rio de janeiro: Record, 2004.

- Gallagher, S.P.; Kryzanowsa, R. O método de pilates do condicionamento físico. São Paulo: The Pilates Studio do Brasil, 2000.

- Krivickas, L.S. Treinamento de flexibilidade. In: Frontera, W.R.; Dawson, D.M.; Slovik, D.M. Exercício físico e reabilitação. São paulo: Artmed, 2001.

- Magnusson, S.P.; Simonsen, E.B.; e colaboradores. A mechanism for altered flexibility in human skeletal muscle. Journal of Physiology, v. 497, n. 1, p. 291-298. 1996.

- Montoya, A.; Bourón, A.; Lafargue, A.; e colaboradores. Labioimpedancia, una solución alternativa em la valoración de la composición corporal. http://www.memsocbio.sld.cu/ habana2003/Articles/T-0098. Acesso em 14 de Fevereiro de 2006.

- Moore, M.A.; Hutton, R.S. Electromyographic investigation of muscle stretching technique. Med Sci Sports Exerc 1980;12: 322-329.

- Muscolino, J.; Cipriani, S. Pilates and “Powerhouse” I. Journal of Bodywork Movement Therapies. 8: 15-24, 2004a.

- Olcott, S. Partner flexibility exercises. Coaching Women‘s Athetics 1980;6(2):10-14.

- Osterning, L.R.; Robertson, R.N.; Troxel, R.K.; e colaboradores. Differential responses to proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) stretches techniques. Med. Sci. Sports Exerc. 1990;22:106-111.

- Robergs, A.K.; Roberts, S.C. Princípios fundamentais de fisiologia do exercício: para aptidão, desempenho e saúde. São Paulo: Phorte, 2002.

Publicado
2011-12-27
Como Citar
Miranda, L. B. de, & Morais, P. D. C. de. (2011). Efeitos do método pilates sobre a composição corporal e flexibilidade. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 3(13). Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/138
Seção
Artigos Científicos - Original