Comportamento da força muscular através de métodos de aquecimentos distintos para o teste de 1RM
Resumo
O objetivo do presente estudo foi verificar de que forma os diferentes métodos de aquecimentos poderiam influenciar no teste de uma repetição máxima (1RM) no exercício de supino horizontal (SH). A amostra foi constituída de 12 indivíduos do gênero masculino, treinados há pelo menos 12 meses e todos foram submetidos aos diferentes métodos de aquecimento. A coleta constou de oito dias não-consecutivos para a aplicação dos testes, com intervalo de 48h entre os dias para realização do teste e re-teste. Os indivíduos foram submetidos ao teste de 1RM com a aplicação prévia do aquecimento específico - Aq. Esp (2 séries de 15 repetições com 50% do peso corporal) para o músculo agonista; aquecimento da musculatura antagonista – Aq. Antag (2 séries de 15 repetições com 50% do peso corporal) no exercício de remada sentada com as mãos em pronação; alongamento – Along (2 séries de 15 segundos) dos grupos musculares que atuaram no movimento e com ausência de aquecimentos prévios (controle). Utilizou-se dois minutos de intervalo antecedendo o início do exercício em ambos os aquecimentos. Concluímos que não existe diferença estatística para análise do nível de significância de 5% (a=0,05), pelo software Graph Pad Prisma 5, no teste de 1RM no exercício supino horizontal através dos diferentes protocolos de aquecimento, porém foi observada uma maior mobilização de carga após aquecimento da musculatura antagonista.
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