Respostas neuromusculares ao treinamento de sprints
Resumo
O treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) apresenta elevada relevância na preparação física esportiva e apresenta aumento de popularidade em academias. Nesse sentido, o presente estudo objetivou avaliar o efeito de uma sessão de Sprint Interval Training (SIT) em variáveis neuromusculares. Para isso, 11 alunos universitários, de ambos os sexos, com idade entre 20 e 32 anos fizeram parte da amostra. Os alunos foram submetidos a uma bateria de testes contendo teste de velocidade de 10m (V10m), salto horizontal (SH) e arremesso de Medicine Ball (AMB), nos momentos PRÉ, PÓS e 48h PÓS sessão de SIT, que foi realizada através de corrida em terreno plano e foi composta por 3 Sprints de 20s de modo All-out por 2min de recuperação passiva. Após teste de normalidade de Shapiro-Wilk, os dados são apresentados através de média ± dp. Para comparações entre momentos foi aplicada ANOVA para medidas repetidas com post-hoc de Bonferroni. E, para as correlações entre as variáveis, foi utilizado coeficiente de Pearson. Os resultados mostraram SIT afeta negativamente a V10m (F=14,9; η²= 0,59; p= 0,001) imediatamente após o treino e que este efeito deletério permanece por 48h (p=0,004). Já o efeito sobre o SH (F= 6,3; η²= 0,38; p= 0,007) não permanece após 48h (p=0,99), sendo apenas o período imediatamente após o treino afetado. Correlações foram identificadas entre estatura e desempenho nos testes físicos (r>0.7; p<0,02). Portanto, conclui-se que o SIT, realizado em forma corrida, exige maior tempo de recuperação para velocidade em relação a potência de membros inferiores e que a potência de membros superiores não è afetada.
Referências
-Burgomaster, K.A.; Heigenhauser, G.J.; Gibala, M.J. Effect of short-term sprint interval training on human skeletal muscle carbohydrate metabolism during exercise and time-trial performance. American Physiological Society. Vol. 100. Num. 6. 2006. p. 2041-2047.
-Coledam, D.R.C.; Arruda, G.A.; Santos, J.W.; Oliveira, A.R. Relação dos saltos vertical, horizontal e sêxtuplo com a agilidade e velocidade em crianças. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte. Vol. 2. Num. 1. 2013. p. 43-53.
-Coswig, V.S.; Ramos, S. D.P.; Del Vecchio, F.B. Time-motion and biological responses in simulated mixed martial arts sparring matches. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 30. Num. 8. 2016. p. 2156-2163.
-Dupont, G.; Akakpo, K.; Berthoin, S. The effect of in-season, high-intensity interval training in soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 18. Num. 3. 2004. p. 584-589.
-Ferrari Bravo, D.; Impellizzeri, F.M.; Rampinini, E.; Castagna, C.; Bishop, D.; Wisloff, U. Sprints vs. Interval Training in Football. International Journal Sports Medicine. Vol. 29. Num. 8. 2008. p. 668-674.
-Gibala, M.J. Molecular responses to high-intensity interval exercise. Applied Physiology, Nutrition and Metabolism. Vol. 34. Num. 3. 2009. p. 428-432.
-Gibala, M.J.; Mcgee, S.L. Metabolic Adaptations to Short-term High-Intensity Interval Training: A Little Pain for a Lot of Gain? Sports Medicine. Vol. 36. Num. 2. 2008. p. 58-63.
-Hoffman, J. Norms for fitness, performance and health. Champaing. Human Kinetics. 2006.
-Johnson, B.L.; Nelson, J.K. Pratical measurement for evaluation in physical education. Minneapolis. Burgess. 1979.
-Kruel, L.F.M.; Tartaruga, L.A.P.; Coertiens, M.; Oliveira, A.S.; Ribas, L.R.; Tartaruga, M.P. Influência das variáveis antropométricas na economia de corrida e no comprimento de passada em corredoras de rendimento. Motriz. Vol. 13 Num. 1. 2007. p. 1-06.
-Laursen, P.B.; Jenkins, D.G. The Scientific Basis for High-Intensity Interval Training Optimising Training Programmes and Maximising Performance in Highly Trained Endurance Athletes. Sports Medicine. Vol. 32. Num. 1. 2002. p. 53-73.
-Leite, R.D.; Neto, J.B.; Prestes, J.; Pereira, G.B.; Assumpção, C.O.; Magosso, R.F.; Pellegrinotti, I.L. Efeito de um programa de treinamento de 23 semanas nas variáveis antropométricas e neuromusculares em jovens nadadores. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício. São Paulo. Vol. 1. Num. 4. 2007. p. 96-105. Disponível em: <http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/40>
-Macpherson, R.E.; Hazell, T.J.; Olver, T.D.; Paterson, D.H.; Lemon, P.W. Run sprint interval training improves aerobic performance but not maximal cardiac output. Medicine and Science in Sports and Exercise. Vol. 43. Num. 1. 2011. p. 115-122.
-Moreira, P. V. S.; Teodoro, B. G.; Resende, N.M.; Magalhães, A. M. Metabolismo no Futebol x Treino Intervalado. Revista brasileira de futebol. Vol. 4. Num. 2. 2011. p. 9-17.
-Ré, A.H.N.; Bojokian, L.P.; Teixeira, C.P.; Böhme, T.S. Relações entre crescimento, desempenho motor, maturação biológica e idade cronológica em jovens do sexo masculino. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte. Vol.19. Num. 2. 2005. p. 153-162.
Autores que publicam neste periódico concordam com os seguintes termos:
- Autores mantém os direitos autorais e concedem ao periódico o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a Creative Commons Attribution License BY-NC que permitindo o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria do trabalho e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada neste periódico (ex.: publicar em repositório institucional ou como capítulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citação do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre).
