Efeitos da periodização linear versus ondulatório diária no treinamento de força sobre a flexibilidade

  • Cássio Zacarias Lopes de Lima Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.
  • Eladio Nascimento Borges Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.
  • Eliane Aragão da Silva Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.
  • Sérgio Eduardo Nassar Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.
  • Euzébio de Oliveira Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.
  • Déborah de Araújo Farias Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.
Palavras-chave: Força muscular, Amplitude de movimento articular, Exercício

Resumo

O treinamento de força (TF) tem sido um dos exercí­cios mais implementados, afim de desenvolver aptidão fí­sica e o condicionamento atlético. Vários métodos têm sido aplicados no TF, afim de maximizar os resultados, principalmente os relacionados a manifestação da força, resistência muscular localizada, hipertrofia muscular e potência. A periodização é a manipulação planejada no volume e intensidade do treinamento. Portanto, o objetivo deste estudo foi comparar os efeitos dos modelos de periodização linear (PL) e periodização ondulatória diária (POD) no treinamento de força (TF) sobre a flexibilidade por um perí­odo de 24 semanas. Foram avaliados 13 participantes de ambos os sexos sendo divididos de forma randômica em grupo PL ou grupo POD. Os participantes foram testados no perí­odo pré-treinamento e nas semanas 8, 16 e 24 (pós) no teste de sentar e alcançar. Ao final o estudou observou-se que ambos os grupos não apresentaram ganhos significativos de flexibilidade. Estes achados demonstram que o TF, de forma isolada, não apresenta aumento considerável de flexibilidade no decorrer de 24 semanas, porém a POD pode elicitar resultados superiores nos ganhos de flexibilidade se comparada à PL.

Biografia do Autor

Cássio Zacarias Lopes de Lima, Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.

Discente da Universidade Federal do Pará (UFPA) - Campus Castanhal - Castanhal - Pará - Brasil.

Eladio Nascimento Borges, Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.

Discente da Universidade Federal do Pará (UFPA) - Campus Castanhal - Castanhal - Pará - Brasil.

Eliane Aragão da Silva, Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.

Discente da Universidade Federal do Pará (UFPA) - Campus Castanhal - Castanhal - Pará - Brasil.

Sérgio Eduardo Nassar, Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.

Doutorado em Educação - Universidade Federal do Pará - Belém - Pará - Brasil. Docente da Universidade Federal do Pará (UFPA)

Euzébio de Oliveira, Faculdade de Educação Fí­sica, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.

Doutor em Doenças Tropicais - Universidade Federal do Pará (UFPA) - Belém - Pará - Brasil; Docente da Universidade Federal do Pará (UFPA);

Déborah de Araújo Farias, Universidade Federal do Pará (UFPA), Campus Castanhal, Castanhal-PA, Brasil.

Professora Substituta na Universidade Federal do Pará; Doutoranda em Educação Fí­sica pela Universidade Federal do Rio de Janeiro

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Publicado
2019-02-16
Como Citar
Lopes de Lima, C. Z., Borges, E. N., da Silva, E. A., Nassar, S. E., Oliveira, E. de, & Farias, D. de A. (2019). Efeitos da periodização linear versus ondulatório diária no treinamento de força sobre a flexibilidade. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 12(79), 1037-1044. Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/1569
Edição
v. 12 n. 79 (2018): Suplementar 2
Seção
Artigos Científicos - Original

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