Crossfit® x musculação: avaliação da funcionalidade em adultos acima de 40 anos

  • Antônia Beatriz de Sousa Gomes Universidade de Fortaleza (UNIFOR), Fortaleza, Ceará, Brasil.
  • Thiago Medeiros da Costa Daniele Universidade de Fortaleza (UNIFOR), Fortaleza, Ceará, Brasil; Grupo de estudo em Psicofisiologia do Exercí­cio Fí­sico, Brasil; Centro Universitário Fanor|Wyden, Fortaleza, Ceará, Brasil.
  • Diane Nocrato Esmeraldo Rebouças Universidade de Fortaleza (UNIFOR), Fortaleza, Ceará, Brasil.
  • Caio Vieira Nunes Universidade de Fortaleza (UNIFOR), Fortaleza, Ceará, Brasil; Grupo de estudo em Psicofisiologia do Exercí­cio Fí­sico, Brasil.
  • Rosane Andrade de Almeida Centro Universitário Fanor|Wyden, Fortaleza, Ceará, Brasil.
Palavras-chave: Treinamento intervalado de alta intensidade, Musculação, Aptidão física, Saúde

Resumo

A prática de exercí­cios fí­sicos é considerada indispensável para melhorar a saúde e a qualidade de vida, tendo grande importância para a funcionalidade do corpo em tarefas diárias e para a prevenção de doenças metabólicas e osteomusculares. O objetivo do presente estudo foi analisar os ní­veis de aptidão fí­sica de adultos, acima dos 40 anos, e suas correlações com o treinamento de CrossFit® ou de musculação tradicional. Participaram do estudo 30 voluntários, sendo 15 praticantes de CrossFit® e 15 de musculação. Utilizou-se uma bateria de testes de Fullerton, do protocolo de Rikli e Jones. Os testes consistem em: Levantar e sentar; flexão de cotovelo; sentar e alcançar; IMC; sentar, caminhar e sentar novamente; alcançar atrás das costas; caminhar durante 6 minutos. No teste de mobilidade, foi constatado que 23(76,7%), dos 30 participantes, demonstraram um ní­vel adequado. Na avaliação de flexibilidade, 28(93,3%) apresentaram resultados satisfatórios. Também foi observada uma relação positiva entre o teste de caminhada e o teste de sentar e levantar. Não houve diferença considerável entre os praticantes das modalidades em questão. Com a presente pesquisa, conclui-se que tanto o CrossFit® quanto a musculação proporcionam resultados positivos em relação à capacidade fí­sica dos praticantes com idade mais avançada. Dessa forma, ambas as atividades podem ser consideradas válidas para melhoria da funcionalidade do corpo na vida diária desse público, contribuindo, também, para a manutenção da saúde.

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Publicado
2021-10-10
Como Citar
Gomes, A. B. de S., Daniele, T. M. da C., Rebouças, D. N. E., Nunes, C. V., & Almeida, R. A. de. (2021). Crossfit® x musculação: avaliação da funcionalidade em adultos acima de 40 anos. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 14(92), 602-610. Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/2117
Edição
v. 14 n. 92 (2020)
Seção
Artigos Científicos - Original

Copyright (c) 2021 RBPFEX - Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício

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