Avaliação de sessões de treinos contínuo e intervalado em jogadores de futebol universitários
Resumo
O estudo teve como objetivo avaliar a respostas da massa corporal, frequência cardíaca, lactato sérico e percepção subjetiva de esforço em uma sessão de treino contínuo e uma sessão intervalada, em jogadores de futebol universitários. Participaram do estudo dez voluntários, idade de 20,00 ± 2,21 anos, que foram submetidos ao protocolo: teste cardiopulmonar máximo; duas sessões de treino no campo, uma de treino contínuo de duração de 40 minutos na intensidade do limiar ventilatório; e uma sessão de treino intervalado (tiros de velocidade de 10-20-30 metros com 30-45-60 segundos de corrida de baixa intensidade entre eles), foi verificada a massa corporal pré e pós sessões, monitorizada a frequência cardíaca, determinado o lactato sérico no primeiro, terceiro e quinto minuto após as sessões, foi utilizada a escala de Borg para percepção subjetiva do esforço (PSE). Na sessão contínua a zona da frequência cardíaca predominante foi de 81-90% da frequência cardíaca máxima, na sessão intervalada foi de 91-100%, o lactato sérico apresentou valores significantemente maiores na sessão intervalada (4,87mmol/L) em relação à contínua (3,39mmol/L) nos momentos pós e a PSE não apresentou diferença significante entre as sessões. Estes resultados sugerem uma maior intensidade de esforço na sessão intervalada, devido aos maiores valores da frequência cardíaca e lactato sérico, embora a PSE não tenha apresentado diferença, o que pode ser devido a uma maior adaptação dos jogadores a sessão intervalada (maior proximidade com as ações durante o jogo). Portanto, o treinamento intervalado, mostrou-se mais apropriado em decorrência da especificidade da modalidade.
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