Alterações da composição corporal, VO2 e da força em mulheres participantes de um programa de ginástica em Itaqui/RS

  • Paulo Reetz Figueiredo Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Graduado em Educação Fí­sica - Licenciatura Plena - Universidade da Região da Campanha - Campus São Borja - URCAMP
  • Valério Sousa da Silva Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Graduado em Educação Fí­sica - Licenciatura - Universidade da Região da Campanha - Campus Bagé - URCAMP
  • Alex Bica da Costa Graduado em Educação Fí­sica - Licenciatura Plena - Universidade da Região da Campanha - Campus São Borja - URCAMP
  • Antônio Vicente Paiva Guterrez Graduado em Educação Fí­sica - Licenciatura - Universidade da Região da Campanha - Campus Bagé - URCAMP
  • Giancarlo Bazarele Machado Bruno Mestre em Educação Fí­sica- Universidade Federal de Santa Catarina, Docente da Universidade da Região da Campanha - Campus São Borja - URCAMP
Palavras-chave: Composição corporal, Ginástica localizada, Ginástica aeróbica

Resumo

Esta pesquisa teve como objetivo verificar as alterações alcançadas pelas participantes desse projeto em prol da sua qualidade de vida. As avaliações foram realizadas no próprio local do Projeto com 237 mulheres, sendo que somente 125 alunas participaram do grupo de pesquisa experimental. Foram ministradas três sessões semanais de ginástica localizada e aeróbica de baixo a moderado impacto com duração de 60 minutos a sessão, dividida em 20 minutos de localizada, 25 minutos de aeróbica e 5 minutos de abdominaise 5 minutos de alongamentos finais, num período de cinco meses (20 semanas). Sem uma orientação alimentar especifica somente orientação básica. Foram realizadas avaliações da composição corporal (estatura, peso corporal, índice de massa corporal, relação cintura-quadril, VO2, freqüência cardíaca de repouso e máxima, força de membros superiores e inferiores), pré e pós-teste. Os valores médios finais encontrados demonstraram diferença significativa para p < 0,001. Os percentuais pré com pós também demonstraram um percentual significativo. Os resultados encontrados foram satisfatórios para que essas pessoas melhorassem sua qualidade de vida, diminuindo a possibilidade de surgimento de doenças crônico degenerativas. Todas as alunas se manifestaram satisfeitas com os resultados obtidos, pois também melhorou a auto-estima, o humor no dia a dia.

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Publicado
2011-12-31
Como Citar
Figueiredo, P. R., Silva, V. S. da, Costa, A. B. da, Guterrez, A. V. P., & Bruno, G. B. M. (2011). Alterações da composição corporal, VO2 e da força em mulheres participantes de um programa de ginástica em Itaqui/RS. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 4(20). Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/236
Edição
v. 4 n. 20 (2010)
Seção
Artigos Científicos - Original

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