Efectos agudos de diferentes volúmenes de estiramiento estático antagonista sobre el rendimiento repetido del agonista

Resumen

Introducción: los ejercicios de estiramiento se han utilizado como parte integral de una sesión de entrenamiento, con el objetivo de promover mejoras en el rendimiento de la fuerza. Objetivo: investigar los efectos agudos de diferentes volúmenes de estiramiento estático (SA) de antagonistas sobre el rendimiento de repeticiones en el ejercicio de extensión de piernas. Materiales y métodos: la muestra estuvo constituida por 12 hombres (27,2 ± 8,0 años de edad; 81,0 ± 9,2 kg de masa corporal; 180 ± 0,1 cm de altura; 26,1 ± 2,5 kg/m2 de índice de masa corporal). Se realizaron seis visitas con intervalos de 48 a 72 horas entre ellas. En las tres primeras visitas se realizaron: a) realización del Q-pair y TCLE; b) medidas antropométricas; c) familiarización; d) test y retest de 15 RM. En las demás visitas, se realizaron los protocolos experimentales: 1) protocolo tradicional (TRAD) - sin EA previa y ejecución de la silla de extensión; 2) Protocolo de AE ​​de antagonistas con volumen reducido (AE30) y posterior ejecución del sillón extensor; 3) Protocolo de AE ​​de antagonistas con volumen aumentado (AE60) y posterior ejecución del sillón extensor. Discusión: el principal hallazgo del presente estudio fue observar que los ejercicios de EA de antagonistas, independientemente del volumen, no interfirieron, ni positiva ni negativamente, en la realización de repeticiones de agonistas. Resultados: no se observaron diferencias significativas entre los protocolos experimentales. Conclusión: el uso de ejercicios AE con antagonistas, independientemente del volumen, no influyó, ni positiva ni negativamente, en el rendimiento de fuerza de los agonistas.