Influência de dois diferentes tempos de intervalos entre exercí­cios e métodos de treinamento no desempenho da força

  • Gilmar Senna Programa de Pós-Graduação em Educação Fí­sica da Universidade Federal do Rio de Janeiro - UFRJ
  • Rafael Britto Programa de Pós-Graduação em Educação Fí­sica da Universidade Federal do Rio de Janeiro - UFRJ
  • Thiago Gomes Programa de Pós-Graduação em Educação Fí­sica da Universidade Federal do Rio de Janeiro - UFRJ
  • Allan Bastos Programa de Pós-Graduação em Educação Fí­sica da Universidade Federal do Rio de Janeiro - UFRJ
  • Jefferson Novaes Programa de Pós-Graduação em Educação Fí­sica da Universidade Federal do Rio de Janeiro - UFRJ
Palavras-chave: Força muscular, Intervalos, Exercício, Aptidão física

Resumo

O objetivo foi verificar a influência de diferentes intervalos (20 segundos e três minutos) entre exercícios no desempenho da força. Vinte homens treinados (23 ± 2,2 anos; 74,9 ± 4,1 kg, 1,75 ± 0,03 m) divididos em dois grupos (G1 e G2) realizaram testes para obtenção das cargas para 10RM em dois dias não consecutivos. O G1 foi testado para o supino horizontal e cadeira extensora. O G2 realizou os testes para supino horizontale remada sentada. Após quarenta e oito horas, os indivíduos do G1 realizaram uma série do supino horizontale cadeira extensoracom três minutos de intervalo entre os exercícios. Em outra visita o G1 executou uma série do supino horizontale da cadeira extensoracom 20 segundos entre exercícios. O G2 realizou uma série do supino horizontale da remada sentadacom três minutos de intervalo entre exercícios. E em uma segunda visita o G2 realizou uma série do supino horizontale da remada sentadacom 20 segundos de intervalo. O teste T de Student não verificou diferenças significativas nas repetições e volume na cadeira extensoraentre as diferentes condições de intervalo (p = 0,34). Contudo, quando observada a remada sentada, o intervalo curto entre exercícios resultou em uma significativa redução nas repetições e o volume, comparado com o intervalo longo (p=0,009). O volume total decresceu apenas no G2 com intervalos curtos entre os exercícios (p = 0,046). Em conclusão, a execução de exercícios opostos com intervalos curtos pode acarretar reduções no número de repetições, volume e volume total.

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Publicado
2012-01-01
Como Citar
Senna, G., Britto, R., Gomes, T., Bastos, A., & Novaes, J. (2012). Influência de dois diferentes tempos de intervalos entre exercí­cios e métodos de treinamento no desempenho da força. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 4(24). Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/289
Edição
v. 4 n. 24 (2010)
Seção
Artigos Científicos - Original

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