Exercício supino horizontal: comparação de RM executadas em máquinas e pesos livres em diferentes intensidades por indivíduos experientes e pouco familiarizados
Resumo
Este estudo teve como objetivo comparar o número de Repetições Máximas (RM) realizadas através de diferentes percentuais de 1RM entre o exercício supino horizontal executado com Pesos Livres (PL) com o executado em máquinas (MAQ) de TreinamentoResistido com Pesos quando indivíduos experientes e pouco familiarizados são submetidos ao esforço. Participaram voluntariamente do estudo 20 homens (10 experientes e 10 pouco familiarizados ao treinamento resistido com pesos. Primeiramente os indivíduos realizaram o teste de 1RM e posteriormente testes de RM com velocidade controlada de dois segundos para fase excêntrica e o mesmo tempo para fase concêntrica do movimento, em dias diferentes, com intensidades de 90%, 75% e 60% de 1RM em MAQ e PL. A ANOVA trifatorial (2x3x2 –instrumento de medida, % de 1RM e nível de familiarização) para medidas repetidas no 1º e 2º fator somente acusou diferenças significativas entre as médias de RM frente as diferentes intensidades de quilagem (% de 1RM). Conclui-se que onúmero de RM não difere entre MAQ e PL em um mesmo % de 1RM tal fenômeno também não apresenta dependência do nível de familiarização do indivíduo ao Treinamento Resistido com Pesos.
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