Influência da ordem de execução de exercí­cios de treinamento de força no dano muscular em homens treinados

  • Pedro Paulo Gattai Gomes Universidade Metodista de São Paulo/Bolsista de Iniciação Cientí­fica
  • Juliana Ferreira Conrado Universidade Federal de São Paulo/ Mestranda
  • Martin Rodrigo Alejandro Wurtele Afonso Universidade Federal de São Paulo - Campus São José dos Campos/Professor Adjunto
  • Reury Frank Bacurau Universidade de São Paulo/ Professor Assistente
  • Sandro Soares de Almeida Universidade Federal de São Paulo/Mestrando
  • Ronaldo de Carvalho Araújo Universidade Federal de São Paulo/Professor Adjunto
  • Denis Foschini Universidade Metodista de São Paulo/Professor
Palavras-chave: Dor muscular de início tardio, Músculo esquelético, Hipertrofia

Resumo

Objetivo: Analisar os efeitos da alteração na ordem habitual de execução de exercícios do treinamento de força sobre o dano muscular, número de repetições e dor muscular de início tardio (DMIT) em jovensadultos treinados. Métodos: Dez jovens adultos saudáveis com experiência mínima de 6 meses em treinamento de força para hipertrofia muscular foram divididos aleatoriamente em 2 grupos: Grupo Controle (GC, Peitoral→Tríceps) e Grupo Experimental (GE, Tríceps→Peitoral). Realizaram sessão de testes de força nos aparelhos selecionados (supino e tríceps máquina), sendo determinada a carga de contração voluntária máxima (CVM) nos exercícios. Na semana seguinte, os grupos realizaram 8 séries por exercício a 75% daCVM. O intervalo entre séries foi de 1 minuto e entre exercícios de 3 minutos. Foram considerados indicativos de dano muscular: aumento na concentração plasmática de creatina quinase (CK) e redução no número de repetições (RNR) entre séries subsequentes. A DMIT foi analisada por aplicação de escala de percepção subjetiva de dor. Foram coletadas 3 amostras de sangue: 30 minutos antes da sessão, imediatamente após e 24 horas da mesma sessão. Análise estatística foi feita por Test t de student e ANOVA one-way. Resultados: Os níveis de CK aumentaram apenas no GC 24 horas após a sessão (p < 0.05). O volume total de treinamento (VTT) do GC foi maior comparado ao GE. A RNR foi maior no GE em ambos os exercícios. Conclusão: Concluímos que a ordem de execução de exercícios do treinamento de força influencia: VTT e dano muscular, mas não a DMIT.

Biografia do Autor

Pedro Paulo Gattai Gomes, Universidade Metodista de São Paulo/Bolsista de Iniciação Cientí­fica

Faculdade da Saúde, Departamento de Educação Fí­sica

Juliana Ferreira Conrado, Universidade Federal de São Paulo/ Mestranda

Departamento de biofí­sica

Reury Frank Bacurau, Universidade de São Paulo/ Professor Assistente

Escola de Artes, Ciências e Humanidades, área Ciências da atividade fí­sica

Sandro Soares de Almeida, Universidade Federal de São Paulo/Mestrando

Departamento de Biologia Molecular

Ronaldo de Carvalho Araújo, Universidade Federal de São Paulo/Professor Adjunto

Departamento de Biofí­sica

Denis Foschini, Universidade Metodista de São Paulo/Professor

Faculdade da Saúde, Departamento de Educação Fí­sica

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Publicado
2012-11-20
Como Citar
Gattai Gomes, P. P., Conrado, J. F., Wurtele Afonso, M. R. A., Bacurau, R. F., de Almeida, S. S., Araújo, R. de C., & Foschini, D. (2012). Influência da ordem de execução de exercí­cios de treinamento de força no dano muscular em homens treinados. RBPFEX - Revista Brasileira De Prescrição E Fisiologia Do Exercício, 6(35). Recuperado de https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/440
Edição
v. 6 n. 35 (2012)
Seção
Artigos Científicos - Original

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