A importância do exercício físico voltado para indivíduos que apresentam distúrbios do sono
Resumo
Objetivo: foi de estabelecer uma reflexão crítica e dialética acerca da importância da prática de exercícios físicos voltado para indivíduos que apresentam distúrbios do sono. Métodos: realizou-se uma breve revisão em diversos periódicos na língua portuguesa e inglesa, e nos seguintes bancos de dados: Scielo, Ebesco,Bireme,buscando identificar estudos que relacionam a eficácia do exercício físico com a qualidade do sono e suas possíveis alterações fisiológicas. Resultados: A relação entre o exercício físico e o sono pode influenciar até o ritmo da temperatura corporal, onde a temperatura do corpo decresce para um valor mínimo durante o período do sono em torno das quatro horas da manhã e começa a crescer antes do inicio da vigília. Conclusão: é plausível o efeito benéfico do exercício físico na melhora da qualidade do sono e na prevenção de distúrbios patológicos do mesmo, proporcionando que esses indivíduos tenham uma melhora na sua qualidade de vida e um período de sono com mais qualidade por longo tempo.
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