Efeito do treinamento resistido com oclusão vascular em idosas
Resumo
Atualmente com o envelhecimento ocorrem alguns declínios fisiológicos, sendo o mais preocupante a perda da força muscular. O objetivo do estudo foi verificar os efeitos do treinamento resistido de baixa intensidade e oclusão vascular (20% 1RM) nas alterações de hipertrofia e força muscular de idosas. Foi empregado oito semanas de treinamento resistido, 2 sessões por semana, com intensidade de (20% de 1RM) com oclusão vascular no grupo BIOV, (20% DE 1RM) sem oclusão vascular no grupo BISO, e o terceiro grupo GCO, permaneceu como grupo controle. Os grupos BIOV e BISO fizeram os exercícios na cadeira extensora e cadeira flexora e executaram 3 séries de 15 repetições para cada exercício. A AST foi calculada por medidas antropométricas, e aumentou 14,1%, 5,6% para os grupos BIOV e BISO, respectivamente, com diminuição de 0,01% para o GCO. A força muscular aumentou na extensora 13,5% e 5,3% e na flexora 14,6% e 6,9%, para os grupos BIOV e BISO, respectivamente. O GCO diminuiu a força em 0,9% na extensora e 6,9% na flexora. Resultados semelhantes na literatura são atribuídos ao aumento de recrutamento de fibras musculares do tipo II, secreção de GH, e diminuição da expressão da MSTN. Concluímos que o grupo que treinou com baixa intensidade e oclusão vascular (BIOV) obteve ganhos de força e hipertrofia muscular, superiores ao BISO e GCO, demonstrando a contribuição da oclusão vascular à baixa intensidade no treinamento resistido. Idosos que não conseguem treinar com cargas elevadas poderiam se beneficiar com esse tipo de treinamento sem prejuízos articulares. Sugerem-se novos estudos que comparem esses resultados com a utilização da alta intensidade, elucidando as respostas em diferentes intensidades.
Referências
-American College of Sports Medicine (ACMS) Position Stand. Progression Models in Resistance Training for Healthy Adults. Medicine & Science in Sports & Exercise. Vol. 41. Num. 3. p. 690. 2009.
-Carvalho, J. A. M.; Garcia, R. A. O Envelhecimento da População Brasileira: um Enfoque Demográfico. Cadernos de Saúde Pública. Rio de Janeiro. Vol. 19. Num. 3. p. 728-730. 2003.
-Fiatarone, M.A.; Marks, E.C.; Ryan, N.D.; Meredith, C.N.; Lipsitz, L.A.; Evans, W.J. High-intensity strength training in nonagenerians. Effects on skeletal muscle. Journal of the American Medical Association. Vol. 263. Núm. 4. p. 3029-3034. 1990.
-Gonçalves, R.; Gurjão, A. L. D.; Gobbi, S. Efeito de Oito Semanas do Treinamento de Força na Flexibilidade de Idosos. Revista Brasileira de Cineantropometria e Desempenho Humano. Florianópolis. Vol. 9. Num. 2. p. 149. 2007.
-Gurney, J. M.; Jelliffe, D. B. Arm Anthropometry in Nutritional Assessment: Nomogram for Rapid Calculation of Muscle Circumference and Cross-sectional Muscle and Fat Areas. The American Journal of Clinical Nutrition. Califórnia. Vol. 26. Num. 9. p. 912. 1973.
-Jovine, M. S.; Buchalla, C. M.; Santarém, E. M. M.; Santarém, J. M.; Aldrighi, J. M. Efeito do Treinamento Resistido sobre a Osteoporose após a Menopausa: Estudo de Atualização. Revista Brasileira de Epidemiologia. Vol. 9. Num. 4. p. 497-498. 2006.
-Karabulut, M.; Abe, T.; Sato, Y.; Bembem, M. G. The effects of low-intensity resistance training with vascular restriction on leg muscle strength in older men. Europeans Journal of Applied Physiology. Bethesda. Vol. 90. Núm. 3.p. 19. 2009.
-Kubo, K.; Komuro, T.; Ishiguro, N.; Tsunoda, N.; Sato, Y.; Ishii, N.; Kanehisa, H.; Fukunaga, T. Effects of low-load resistance training with vascular occlusion on the mechanical properties of muscle and tendon. Journal of Applied Biomechanics. Toronto. Vol. 22. Núm. 2. p. 112-119. 2006.
-Laurentino, G.; Ugrinowitsch, C.; Aihara, A. Y.; Fernandes, A. R.; Parcell, A. C.; Ricard, M.; Tricoli, V. Effects of Strength Training and Vascular Occlusion. International Journal Sports Medicine. Vol. 29. Num. 8. p. 666. 2008.
-Laurentino, G. C. Treinamento de Força com Oclusão Vascular: Adaptações Neuromusculares e Moleculares. Tese de Doutorado. São Paulo. Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo. p. 3-5. 2010.
-Loenneke, J. P.; Wilson, G. J.; Wilson, J. M. A Mechanistic Approach to Blood Flow Occlusion. International Journal Sports Medicine. Vol. 31. Núm. 1. p. 1-4. 2010.
-Padro, R. A.; Teixeira, A. L. C.; Langa, C. J. S. O.; Egydio, P. R. M.; Izzo, P. A Influência dos Exercícios Resistidos no Equilíbrio, Mobilidade Funcional e na Qualidade de Vida de Idosas. O Mundo da Saúde. São Paulo. Vol. 34. Núm. 2. p. 187. 2010.
-Pedrinelli, A.; Leme, L. E. G.; Nobre, R. S. A. O Efeito da Atividade Física no Aparelho Locomotor do Idoso. Revista Brasileira de Ortopedia. São Paulo. Vol. 44. Núm. 2. p. 99-100. 2009.
-Petroski, E. L. Antropometria: Técnicas e padronizações. 2ªedição. Porto Alegre. Pallotti. 2003.
-Robergs, A. R.; Roberts, S.O.; Princípios Fundamentais de Fisiologia do Exercício: Para Aptidão, Desempenho e Saúde. São Paulo. Phorte. 2002.
-Roth, S. M.; Walsh, S. Myostatin: A Therapeutic Target for Skeletal Muscle Wasting. Current Opinion in Clinical Nutrition Metabolism Care. Vol. 7. Núm. 3. p. 259-263. 2004.
-Schmidt, A.; Filho, A. P.; Maciel, B. C. Medida Indireta da Pressão Arterial Sistêmica. Revista do Hospital das Clínicas e da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto. Ribeirão Preto. Vol. 37. Núm. 3. p. 242-243. 2004.
-Takarada, Y.; Takazawa, H.; Sato, Y.; Takebayashi, S.; Tanaka, Y.; Ishii, N. Effects of Resistance Exercise Combined with Moderate Vascular Occlusion on Muscular Function in Humans. Journal of Applied Physiology. Vol.88. Núm. 6. p. 2099-2100. 2000.
-Teixeira, L.; Atividade Física Adaptada e Saúde: da Teoria a Prática. São Paulo. Phorte. 2008.
-Trancoso, E. S. F.; Farinatti, P. T. V.; Efeito de 12 Semanas de Treinamento com Pesos sobre a Força Muscular de Mulheres com mais de 60 Anos de Idade. Revista Paulista de Educação Física. São Paulo. Vol. 16. Núm. 2. p. 223-224. 2002.
-Uchida, M. C.; Charro, M. A.; Bacurau, R. F. P.; Navarro, F.; Júnior, F. L. P. Manual de Musculação. 6ª edição. São Paulo. Phorte. 2010.
-Vieira, A. G. S.; Schettino, L.; Machado, M.; Pereira, R. Análise da Força e Autonomia de Idosas: Relação entre Idade e Performance Musculoesquelética. Revista Brasileira de Ciências do Envelhecimento Humano. Passo Fundo. Vol. 6. Núm. 2. p. 228-229. 2009.
Autores que publicam neste periódico concordam com os seguintes termos:
- Autores mantém os direitos autorais e concedem ao periódico o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a Creative Commons Attribution License BY-NC que permitindo o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria do trabalho e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada neste periódico (ex.: publicar em repositório institucional ou como capítulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citação do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre).
