Influência do alongamento na força máxima através do Teste de 1RM
Resumo
Introdução: O presente artigo parte de observações acerca da influência do alongamento muscular, no que se refere ao desempenho da força máxima, não obstante os seus benefícios relacionados ao desempenho muscular e na prevenção de lesões do indivíduo. Objetivo: O estudo busca repensar o alongamento em se tratar de quantidade de força impulsionada pelo indivíduoe sua performance, levando em conta diversos fatores que venham esclarecer as controvérsias presentes em distintas pesquisas. Materiais e Métodos: Foi realizado o teste de uma repetição máxima (1RM), em 21 voluntários do gênero masculino com média de idade de 23,04 anos (±3,5), massa corporal de 76,35 kg (±13,9) e estatura de 175 cm (±6,0), praticantes de Exercícios Resistidos. Como ferramenta para indicar a mensuração da força máxima com e sem alongamento no intuito de observar o melhor desempenho satisfatório de treinamento. Resultados: O estudo demonstrou resultados que identificaram que a maioria dos indivíduos conseguiu alcançar um maior desempenho de força voluntária máxima quando o teste de força foi precedido apenas de aquecimento com presença dediferença estatística significante (p<0,05). Discussão: Resultados semelhantes foram encontrados a partir da aplicação de conhecimentos de outros estudiosos confirmando que o uso do alongamento antes de atividades que exijam força máxima pode serprejudicadoquando analisamos o fator desempenho (Shrier,2004). Conclusão: Observou-se a contra-indicação dos exercícios de alongamento antes do teste de repetição máxima pelo fato de haver redução em seus desempenhos.
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