Porque o soco causa mais pontos do que o chute durante uma luta de Karatê? Conteúdo para prescrever o treino de Karatê Shotokan
Resumo
Na luta do karatê shotokan 80% dos pontos são com soco e 11% ocorre com chute. O objetivo da revisão foi explicar o motivo do maior número de pontos do soco e como utilizar essas informações para prescrever o treino. Nesta revisão foram selecionadas pesquisas sobre karatê e biomecânica que investigaram o motivo do maior número de pontos do soco durante a luta e como prescrever o treino. A coleta dos estudos aconteceu no buscador Bireme, PubMed, Google Acadêmico e nos Periódicos CAPES. Os resultados da revisão mostraram que o maior número de pontos do soco é porque o ser humano possui mais habilidade com as mãos, a menor alavanca do braço permite que o soco complete o golpe antes do chute, na curta distância o soco é mais eficaz, na ação ofensiva de antecipação o soco ocasiona mais sucesso e no contra-ataque geralmente é com soco, o gyaku zuki.O treino técnico e o treino situacional do karatê merece prescrição com ataque, com antecipação e defender e contra-atacar porque são ações ofensivas comuns na luta. Nessas duas sessões a ênfase deve ser no metabolismo anaeróbio aláctico, o número de repetições deve estar entre 3 a 10, as séries merecem ser entre 2 a 5 e a pausa precisa ser de 1:2 ou 1:3. O treino competitivo para os karatecas é realizado através da luta. Em conclusão, estruturar e prescrever um treino baseado na literatura pode ocasionar benefícios para o atleta de karatê durante a competição.
Referências
-Adamczyk, J.; Antoniak, B. Specific fitness level in Fudokan Karate competitors at different levels of advancement. Journal of Combat Sports and Martial Arts. Vol. 2. Num. 2, p. 101-107. 2010.
-Adamczyk, J.; Antoniak, B.; Bogiszewski, D.; Siewierski, M. The physical fitness and the safety falling skills of karatekas. Journal of Combat Sports and Martial Arts. Vol. 1. Num. 2. p. 53-58. 2012.
-Ajamil, D.; Moro, R.; Idiakez, J.; Jiménez, M.; Echevarría, B. Estudio comparativo de las acciones de combate en el karate de categoría juvenil (12-13 años) y sénior. Apunts. Vol. 2. Num. 104. p. 66-79. 2011.
-Barbanti, V. Treinamento esportivo: as capacidades motoras dos esportistas. Barueri: Manole. 2010. p. 159-160. 2010.
-Benedini, S.; Longo, S.; Caumo, A.; Luzi, L.; Invernizzi, P. Metabolic and hormonal kumite and kata in karate athletes. Sport Science and Health. Vol. 8. Num. 2-3. p. 81-5. 2012.
-Beneke, R.; Beyer, T.; Jachner, C.; Erasmus, J.; Hütler, M. Energetics of karate kumite. European Journal of Applied Physiology. Vol. 92. p. 4-5. p. 518-523. 2004.
-Billat, L. Interval training for performance: a scientific and empirical practice. Sports Medicine. Vol. 31. Num. 2. p. 75-90. 2001.
-Borin, J.; Gomes, A.; Leite, G. Preparação desportiva: aspectos do controle da carga de treinamento nos jogos coletivos. Revista de Educação Física/UEM. Vol. 18. Num. 1. p. 97-105. 2007.
-Chaabène, H.; Hachana, Y.; Franchini, E.; Mkaouer, B.; Montassar, M.; Chamari, K. Reliability and construct validity of the karate-specific aerobic test. Journal of Strength Conditioning Research. Vol. 26. Num. 12. p. 3434-60. 2012.
-Chaabène, H.; Hachana, Y.; Franchini, E.; Mkaouer, B.; Chamari, K. Physical and physiological profile of elite karate athletes. Sports Medicine. Vol. 42. Num. 10. p. 829-43. 2012b.
-Dantas, E. A prática da preparação física. 3ª edição. Rio de Janeiro: Shape. 1995. p. 140-143.
-Doder, D.; Doder, R. Effect of anthropological characteristics on the efficiency of execution of forward kick. Procedings for Natural Sciences, Matica Srpska. Vol. -. Num. 110. p. 45-54. 2006.
-Doria, C.; Veicsteinas, A.; Limonta, E.; Maggioni, M.; Aschieri, P.; Eusebi, F.; Fanò, G.; Pietrangelo, T. Energetics of karate (kata and kumite techiniques) in top-leveel athletes. European Journal of Applied Physiology. Vol. 107. Num. 5. p. 603-10. 2009.
-El-Kader, A. Efficacy of static and dynamic distance perception on kumite performance in karate. World Journal of Sport Sciences. Vol. 3. Num. suppl. p. 205-209. 2010.
-El-Kader, A. Effectiveness of teaching strategies according to the multiple intelligences on the performance level of some basic skills and the cognitive load for beginners in karate. World Journal of Sports Sciences. Vol. 6. Num. 2. p. 173-177. 2012.
-Filingeri, D.; Bianco, A.; Zangla, D.; Paoli, A.; Palma, A. Is karate effective improving postural control? Archives of Budo. Vol. 8. Num. 4. p. 191-194. 2012.
-Franchini, E.; del Vecchio, F. Estudo em modalidades esportivas de combate: estado da arte. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte. Vol. 25. Num. esp. p. 67-81. 2011.
-Frosi, T.; Mazo, J. Repensando a história do karatê contada no Brasil. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte. Vol. 25. Num. 2. p. 297-312. 2011.
-Glaister, M. Multiple Sprint work. Sports Medicine. Vol. 35. Num. 9. p. 757-777. 2005.
-Gomes, A. Treinamento desportivo: princípios, meios e métodos. Londrina: Treinamento Desportivo.1999. p. 50-1.
-Gulledge, J.; Dapena, J. A comparison of the reverse and power punches in oriental martial arts. Journal of Sports Sciences. Vol. 26. Num. 2. p. 189-196. 2008.
-Halwish, A. Kinematics of the mawashi shoudan kick as a parameter of designing a training program for karate juniors. World Journal of Sports Sciences. Vol. 5. Num. 4. p. 237-244. 2011.
-Halwish, A.; Halwish, A.; Labib, O. An educational training program and its effect on some motor requirements of junior karateperformers. World Journal of Sports Sciences. Vol. 6. Num. 1. p. 26-31. 2012.
-Iide, K.; Imamura, H.; Yoshimura, Y.; Yamashita, A.; Miyahara, K.; Miyamoto, N.; Moriwaki, C. Physiological responses of simulated karate sparring matches in young men andboys. Journal of Strength and Conditioning Research. Vol. 22. Num. 3. p. 839-44. 2008.
-Koropavanovski, N.; Jovanovic, S. Model characteristics of combat at elite male karate competitors. Serbian Journal of Sports Sciences. Vol. 1. Num. 3. p. 97-115. 2007.
-Koropavanovski, N.; Dopsay, M.; Jovanovic, S. Characteristics of pointing actions of top male competitors in karate at World and European level. Brazilian Journal of Biomotricity. Vol. 2. Num. 4. p. 241-251. 2008.
-Lage, V.; Gonçalves Junior, L. Karatê-dô como própria vida. Motriz. Vol. 13. Num. 1. p. 33-42. 2007.
-Lourençao, L. Mourinho: a descoberta guiada. São Paulo: Almedina. 2010. p. 33-60.
-Marandi, S.; Zalarktaf, V.; Batavani, M. Analysis of pointing actions of top male competitorsin karate at world level. British Journal of Sports Medicine. Vol. 44. Num. 15. p. 82, 2010.
-Marques Junior, N. Sugestão de uma periodização para o voleibol “amador” de duplas na areia masculino. Universidade Gama Filho. Monografia de Pós-Graduação Lato Sensu em Treinamento Desportivo. Rio de Janeiro. 2005.
-Marques Junior, N. Karatê Shotokan: pontos dos golpes durante o kumite de competição masculino. Ulbra e Movimento. Vol. 2. Num. 1. p. 1-15. 2011.
-Marques Junior, N. Karatê shotokan: biomecânica dos golpes do kumitê de competição. Lecturas: Educación Física y Deportes. Vol. 16. Num. 158. p 1-28. 2011b.
-Marques Junior, N. Effort during the shotokan karate kumite in 13th Brazilian championship JKA, 2012. Lecturas: Educación Física y Deportes. Vol. 17. Num. 172. p. 1-10. 2012.
-Marques Junior, N. Pontos dos golpes durante o kumitê de competição do karatê shotokan masculino. Lecturas: Educación Física y Deportes. Vol. 17. Num. 169. p. 1-12. 2012b.
-Marques Junior, N. Shotokan karate: scoreof the techniques during the female kumite of competition. Lecturas: Educación Física y Deportes. Vol. 17. Num. 174. p. 1-5. 2012c.
-Marques Junior, N. Velocidade do soco e do chute do karatê: uma meta-análise. Lecturas: Educación Física y Deportes. Vol. 17. Num. 169. p. 1-12. 2012d.
-Marques Junior, N. Importância da neurociência para o treino técnico e tático. Revista Corpoconsciência. Vol. 16. Num. 1. p. 25-44. 2012e.
-Marques Junior, N. Sugestão do treino de soco no makiwara do karatê shotokan. Lecturas: Educación Física y Deportes. Vol. 17. Num. 171. p. 1-12. 2012f.
-Marques Junior, N. Campeonato Mundial de Kumite do Karatê Shotokan: pontos dos golpes, ações ofensivas e zona dos pontos do brasileiro Luiz Tasuke Watanabe. Lecturas: Educación Física y Deportes. Vol. 17. Num. 178. p. 1-7. 2013.
-Masciotra, D.; Ackermann, E.; Roth, W-M. “Maai”: the art of distancing in karate-do mutual attunement in close encounters. Journal of Adult Development. Vol. 8. Num. 2. p. 119-132. 2001.
-Martins, C.; Kanashiro, C. Bujutsu, budô, esporte de luta. Motriz. Vol. 16. Num. 3. p. 638-648. 2010.
-Milanez, V.; Lima, S.; Gobotto, C.; Peradini, L.; Nakamura, F.; Ribeiro, L. Correlates of session-rate of perceived exertion (RPE) in a karate training session. Science and Sports. Vol. 26. Num. 1. p. 38-43. 2011.
-Milanez, V.; Lima, M.; Paradini, L.; Gonçalves, C.; Franchini, E. Avaliação e comparação das respostas da percepção subjetiva de esforço e concentração de lactato em uma competição oficial de karate. Revista de Educação Física/UEM. Vol. 22. Num. 1. p. 57-64. 2011b.
-Milanez, V.; Dantas, J.; Christofaro, D.; Fernandes, R. Resposta da frequência cardíaca durante sessão de treinamento de karatê. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 18. Num. 1. p. 42-45. 2012.
-Milanez, V.; Pedro, R. Aplicação de diferentes métodos de quantificação de cargas durante uma sessão de treinamento de karatê. Revista Brasileira de Medicina do Esporte. Vol. 18. Num. 4. p. 278-282. 2012.
-McArdle, W.; Katch, F.; Katch, V. Fisiologia do exercício: nutrição, energia e desempenho humano. 7ª edição. Rio de Janeiro: Guanabara. 2011. p. 174-175.
-Nakayama, M. O melhor do karatê –kumite 1. vol. 3. 2012. p. 16-20.
-Nakayama, M. O melhor do karatê –heain etekki. vol. 5. 2012b. p. 9-11.
-Nishimura, A. Análise dos golpes efetivos de karatê da categoria sub-21 na competição USA Open 2011. Universidade Estadual de Londrina. Monografia de Graduação. Londrina. 2011.
-Paz-Y-Miño, G. Predicting kumite strategies: a quantitative approach to karate. Journal of Asian Martial Arts. Vol. 9. Num. 4. p. 23-35. 2000.
-Pesic, S.; Jakovljevic, V.; Djordjevic, D.; Cubrilo, D.; Zivkovic, V.; Djordjevic, D.; Cubrilo, D.; Zivkovic, V.; Jorga, V.; Mujovic, V.; Djuric, D.; Stojimirovic, B. Exercise-induced changes in redox status of elite karate athletes. Chinise Journal of Physiology. Vol. 55. Num. 1. p. 8-15. 2012.
-Pozo, J.; Bastien, G.; Dierick, F. Execution time, kinetics, and kinematics of the mae geri kick: comparison of national and international standard karate athletes. Journal of Sports Sciences. Vol. 29. Num. 14. p. 1553-1561, 2011.
-Rasch, P. Cinesiologia e anatomia aplicada. 7ª edição. Rio de Janeiro: Guanabara. 1991. p. 61-64.
-Ravier, G.; Dugué, B.; Grappe, F. ; Rouillon, J. Impressive anaerobic adaptation in elite karate athletes due to few intensive intermittent sessions added to regular karate training. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sport. Vol. 19. Num. 5. p. 687-94. 2009.
-Roschel, H.; Batista, M.; Monteiro, R.; Bertuzzi, R.; Barroso, R.; Loturco, I.; Ugrinowitsch, C.; Tricoli, V.; Franchini, E. Association between neuromuscular tests and kumite performance on the Brazilian Karate National Team. Journal of Sports Science and Medicine. Vol. 8. Num. 3. p. 20-24. 2009.
-Ross, K. World karate federation championship kumite characteristics determined through video analysis. North-West University. Dissertação de Mestrado. North-West. 2009.
-Schmidt, R.; Wrisberg, C. Aprendizagem e performance motora. 4ª edição. Porto Alegre: Artmed. 2010. p. 57-61.
-Sbriccoli, P.; Camomilla, V.; Di Mario, A.; Quinzi, F.; Figura, F.; Felici, F. Neuromuscular control adaptations in elite athletes: the case of top level karateka. European Journal of Applied Physiology. Vol. 108. Num. 6. p. 1269-1280. 2010.
-Sertic, H.; Segedi, I.; Vidranski, T. Situational efficiency arm and leg techniques in a karate fight of top-level female karate competitors. Journal of Martial Arts Anthropology. Vol. 12. Num. 2. p. 44-49. 2012.
-Silva, M.; Juvêncio, J. Considerações técnicas sobre a luta em karatê–esporte. Revista Mineira de Educação Física. Vol. 4. Num. 1. p. 37-44. 1996.
-Spencer, M.; Dawson, B.; Goodman, C.; Dascombe, B.; Bishop, D. Performance and metabolism in repeated sprint exercise: effect of recovery intensity. European Journal of Applied Physiology. Vol. 103. Num. 5. p. 545-552, 2008.
-Starosta, W.; Pawlowa, T. Level of selected movement coordination abilities in different trainings periods in athletes polish national team of traditional karate. Journal of Combat Sport and Martial Arts. Vol. 2. Num. 2. p. 95-101. 2011.
-Sterkowicz-Przybycien, K. Body composition and somatotype of the top of polish male karate contestants. Biology of Sport. Vol. 27. Num. 3. p. 195-201. 2010.
-Stevens, J. Três mestres do budo. São Paulo: Cultrix. 2007. p. 80.
-Tubino, M.; Moreira, S. Metodologia científica do treinamento desportivo. 13ª edição. Rio de Janeiro: Shape. 2003. p. 103-106.
-Witte, K.; Emmermacher, P.; Langenbeck, N.; Perl, J. Visualized movement patterns and their analysis to classify similarities-demonstrated by the karate kick mae geri. Kinesiology. Vol. 44. Num. 2. p. 155-165. 2012.
-Witte, K.; Emmermacher, P.; Bandow, N.; Masik, S. Usage of virtual reality technology to study reactions in karate-kumite. International Journal of Sports Science and Engineering. Vol. 6. Num. 1. p. 17-24. 2012b.
Autores que publicam neste periódico concordam com os seguintes termos:
- Autores mantém os direitos autorais e concedem ao periódico o direito de primeira publicação, com o trabalho simultaneamente licenciado sob a Creative Commons Attribution License BY-NC que permitindo o compartilhamento do trabalho com reconhecimento da autoria do trabalho e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm autorização para assumir contratos adicionais separadamente, para distribuição não-exclusiva da versão do trabalho publicada neste periódico (ex.: publicar em repositório institucional ou como capítulo de livro), com reconhecimento de autoria e publicação inicial neste periódico.
- Autores têm permissão e são estimulados a publicar e distribuir seu trabalho online (ex.: em repositórios institucionais ou na sua página pessoal) a qualquer ponto antes ou durante o processo editorial, já que isso pode gerar alterações produtivas, bem como aumentar o impacto e a citação do trabalho publicado (Veja O Efeito do Acesso Livre).
