Treino de força para o karateca do estilo Shotokan especialista no Kumite
Resumo
O treino de força para o karateca do shiai kumite (luta de competição) regulamentado pela JKA (Japan Karate Association) e pela ITKF (International Traditional Karate Federation) merece ser prescrito em poucos centésimos ou segundos, em máxima velocidade, com predomínio no metabolismo anaeróbio aláctico e através dos exercícios da preparação de força especial. O treino de força para o karateca do shiai kumite merece ser realizado através da força máxima, força rápida, musculação balística, treino de potencialização, treino de força reativa e treino de soco e/ou de chute no makiwara e no sunatawara. Conclui-se que o treino de força para o karateca do shiai kumite (luta de competição) merece estruturado e prescrito através dos esforços da luta e de acordo com a biomecânica das ações de ataque e de defesa para desenvolver um treinamento específico e condizente com a realidade dos lutadores.
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