Percepção subjetiva de esforço como ferramenta no monitoramento da intensidade de esforço em aulas de ciclismo indoor
Resumo
O Ciclismo Indoor (CI) é uma das modalidades mais praticadas atualmente em academias de ginastica do Brasil e no mundo. O CI é praticado em uma bicicleta estacionaria desenvolvida especificamente para esse tipo de aula combinando movimentos básicos do ciclismo tradicional aliado a diferentes ritmos musicais. O CI é um exercício predominantemente aeróbio, realizado em altas intensidades, dessa forma, ferramentas para o monitoramento dessas intensidades pelos praticantes que seja de fácil aplicação e baixo custo se faz necessário. Dessa forma, os objetivos do presente estudo são verificar a resposta da FC e PSE durante aulas de CI e verificar a relação entre as duas variáveis. A amostra foi composta por 10 mulheres praticantes de CI com idade média de 37,5 ± 9,4 anos. Foram monitoradas duas aulas de CI de cada voluntária em condições reais de treinamento, mensurando a FC e PSE durante as aulas. Os resultados indicam que as aulas de CI monitoradas são realizadas em alta intensidade, em média 90,3 ± 4,3 % da FC máxima e 5,2 ± 0,9 para PSE. Também foi encontrada alta e significativa correlação (r=0,79, p=0,02) entre FC e PSE. Dessa forma, diante dos resultados apresentados concluímos que as aulas de CI são realizadas em alta intensidade, exigindo grande trabalho do sistema cardiorrespiratório. Além disso, a alta e significativa correlação encontrada entre FC e PSE indica que esta é uma ferramenta válida para o monitoramento da intensidade em aulas de CI.
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