Análise da flexibilidade muscular em idosos

Resumo

O objetivo geral do presente estudo é verificar a influência de um programa de exercícios de flexibilidade em indivíduos, a partir dos 55 anos de idade, de ambos os gêneros. A pesquisa caracteriza-se como experimental com uma amostra 25 indivíduos e os critérios para escolha desses indivíduos foram ter idade a partir dos 55 anos e estar participando do programa de Medicina Preventiva da Unimed Litoral onde foram realizados 27 sessões de treinamento de flexibilidade, durante 9 semanas, com freqüência de três vezes por semana e duração de 15 minutos cada sessão. Para avaliação dos resultados foram realizadas duas medidas de flexibilidade pré e pós o treinamento, utilizando-se o banco de Wells, através do teste de sentar e alcançar. Os resultados obtidos com os dados e o teste T apontam para um aumento significativo da flexibilidade, comparando o valor das médias pré teste (16,44cm) e pós teste (23,44cm) com o teste de sentar e alcançar (p≤0,05). Concluindo assim, que o programa de treinamento com exercícios de flexibilidade contribuiu para o ganho de flexibilidade corporal, otimizando a qualidade de vida destes indivíduos.