Avaliação da interferência do treinamento de força no treinamento de potência aeróbia

Resumo

O foco deste trabalho foi verificar se o treino de força altera o desempenho no treino aeróbio, realizado através de treinamento concorrente. Apesar do treinamento de força, a maioria das pesquisas realizadas sobre os benefícios da atividade física ainda recai sobre as atividades aeróbias, consideradas uma forma de mensurar saúde. O objetivo geral deste trabalho foi avaliar se o treinamento de força interfere no treinamento de potência aeróbia. Para a concretização do objetivo geral, foram definidos os seguintes objetivos específicos: identificar a potência aeróbia dos indivíduos; realizar o teste de 1RM; realizar o treino de força mais potência aeróbia; verificar e comparar o desempenho aeróbio dos indivíduos após o treinamento de força. A metodologia utilizada teve um caráter quantitativo, através do método descritivo. A amostra compreendeu indivíduos do gênero masculino, com idade entre 18 e 26 anos, que freqüentam a Academia Extreme, localizada na cidade de Brusque/SC. Os resultados foram obtidos a partir da realização de três testes. O primeiro teste foi aeróbio, correndo 12 minutos na esteira. O segundo teste foi um treino de força, buscando identificar o 1RM de cada indivíduo. O terceiro teste compreendeu o treino concorrente, avaliando o número de repetições com base no 1RM encontrado, e finalizando com o treino aeróbio. Percebeu-se que não houve grande discrepância de desempenho físico entre a avaliação do 1º teste e o do 2º teste aeróbio, bem como, diferença entre os indivíduos que praticavam ou não exercício aeróbio.