Prescrição de cargas de treinamento baseado no peso corporal e nos dados da avaliação física
Resumo
Acredita-se que a avaliação física realizada pelo praticante de atividade física seja fundamental na prescrição de carga de um treinamento. E que com o treinamento adequado obtêm-se uma melhora na força, potência, resistência, flexibilidade e agilidade quesão qualidades indispensáveis para chegar ao objetivo desejado. O presente trabalho foi realizado através um estudo Transversal Analítico descritivo, realizado com praticantes de musculação. Fizeram parte do estudo 50 pessoas, de ambos os sexos, com idades a partir de 18 anos, até 40 anos, abordadas em três Academiasda cidade de Fortaleza-CE, entre os dias 25 e 29 do mês de maio de 2010, utilizou-se testes de força/resistência afim de determinar a carga a ser utilizada nos exercícios, assim como peso, estatura e composição corporal.Verificou-se que o resultado da pesquisa da prescrição de carga de treinamento de musculação pelo peso corporal baseado na Escala de Borg aplicado aos praticantes de musculação foi concluído de forma satisfatória para os homens e mulheres de acordo com o nível de treinamento e resultado da avaliação física. Concluí-se que é possível prescrever exercícios baseado no peso corporal e relacionado com os dados da avaliação física para o grupo do presente estudo.
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