The efficacy of strength training decreasing the percentage of body fat in men and women
Abstract
In recent years has increased the discussion among professionals in the area of physical education about whom or what would be the best type of exercise for the reduction in the percentage of body fat. The objective of this study is to demonstrate the efficacy of the strength training decreasing the percentage of body fat in men and women. The study characterizes itself as a literature search that has raised data on strength training and decrease of the percentage of fat in books, articles, printed and online database, from the year 1993. Of the 15 searches analyzed, 60% show that strength training is effective in weight loss. It follows then that the strength training, especially with high intensity, is effective in the reduction of body fat percentage.
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