Increase of force promoted in ladies above of fifty years after eight weeks of training of force in superior and inferior members

  • Eduardo Lopes Bomfim Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio. Licenciado em Educação Fí­sica pela Universidade Metropolitana de Santos - UNIMES- FEFIS
  • Antonio Coppi Navarro Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio
Keywords: Aging, Strength training, Neuromuscular adaptation, Strength increase

Abstract

Introduction: In recent years the population of aged comes increasing and the aging process brings diverse alterations in our organism, one of these alterations is the decrease of the muscular function. The objective of this study was to verify if applying the training of force during eight weeks in trained ladies above of 50 years, these would obtain to increase the force in the inferior and superior members. Materials and Methods: A device of declined supino was used and a device of agachamento of guided bar, the four ladies had ages that she varied of 52 the 62 years. Results: In the agachamento device the profits had on average had 14kg what it corresponds 26.75%, in the declined supino the average were of 5,5kg what it corresponds 16.75% and in the free development of bar the average was of 4,5kg what corresponds 28.25%. Discussion: The functional dependence is bigger in aged due to reduction of muscular mass also occurring in healthful individuals, being that the loss of mass and muscular force is the main cause of the functional incapacity. In the end of this study it was identified that all had gotten you a significant increase in both the members. Conclusion: The results of this study suggest that the force training is efficient for increase the force, playing an role important for the maintenance and improves the quality of life.

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Published
2011-12-11
How to Cite
Bomfim, E. L., & Navarro, A. C. (2011). Increase of force promoted in ladies above of fifty years after eight weeks of training of force in superior and inferior members. Brazilian Journal of Exercise Prescription and Physiology, 2(11). Retrieved from https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/115
Issue
Vol. 2 No. 11 (2008)
Section
Scientific Articles - Original

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