Training periodized circuit and specific diet: Implications in hypertrofy, percentage of fat and markers biochemists healt blood
Abstract
Physical training and nutrition are some of the main tools in the fight against obesity, metabolic disorders and interventions aimed at aesthetic body gains. The aim of this study was to assess the implications of training periodization circuit and specific diet hypertrophy, fat percentage and biochemics health markers. The type of research was the case study and the subject a young woman of 26 years with 1,67m in height and 61.9 kg. The data were collected before, during and after the intervention. The protocol used exercises with linear wave periodization / linear and specific nutritional intervention for 12 weeks. In the data analysis were used pre and post percentage difference. The results showed improvements in body composition: 14.95% in the percentage of fat, 14.33% in absolute fat and 5.97% in muscle mass. There was improvement in biochemical markers: 16.98% in HDL-cholesterol, triglycerides and 3.45% in 7.53% in glucose. This research concluded that circuit training combined with a specific diet is effective in improving body composition and biochemical markers of health.
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