Effectiveness a combined exercise program on anthropometric variables, body composition and neuromotor tests in elderly women
Abstract
Introduction: Aging is an irreversible process consisting of declines of several systems of the human body. It is known that the involvement in different forms of expression of physical exercises has been considered of great importance to reduce this decline. Objective: to investigate the impact of 12 weeks of combined training on anthropometric variables, body composition and neuromotor fitness of elderly women. Methods: This is a cross-sectional study involving 160 women (63,8 ± 2,9 years) were divided into experimental group (GE), which conducted a systematic intervention for 12 weeks with 5 weekly sessions and control group (GC) who maintained their usual activities.Results: The results showed significant differences in anthropometric variables and body composition after the time of intervention in the experimental and control groups. However, only in GE significant changes were observed in the related physical fitness (flexibility, 13.7 ± 4.4 vs 14.1 ± 4.3 cm; and grip strength, 23.0 ± 6.2 vs 23.4 ± 5.8 Kg/F). Conclusion: Combined training was able to positively alter body composition, improve flexibility and muscle strength in elderly women after 12 weeks of intervention.
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