Behavior of the physiological variable in women subjected to a training of 12 weeks of power jump program

  • Clair Campos da Silva Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio
  • Cristiane de Lima Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio
  • Sandra Maria Agostini Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu da Universidade Gama Filho - Fisiologia do Exercí­cio: Prescrição do Exercí­cio
Keywords: Aerobic exercise, Power jump, Women, Physical conditioning

Abstract

The Power Jump is an aerobic training executed in group, accompanied by music and pre-choreographed movements performed on an elastic surface. Being newly established little is known regarding the effects of training on the cardiovascular and neuromuscular variables. Thus, this study found the effects of this class of blood pressure, heart rate, cardio respiratory capacity (VO2max.), flexibility and vertical and horizontal impulse. The participants of the study were ten women that do not practice the way, aged between 18 and 23 years (average 19.6 ± 1.26) all in one group, being evaluated before and after the training, which was of twelve weeks, held three times a week and with one hour long. The results showed improvement in VO2max., decrease of the heart rate, increase in the level of flexibility and strength of lower limbs. It follows then that the twelve-week training program Power Jump, held on a regular basis contributes to improvement in cardiovascular and neuromuscular parameters, making them more strong and flexible, emphasizing that the greater the duration of training and increased the intensity of enforcement , the greater the benefits will be, can be an excellent option for improved cardio respiratory capacity.

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Published
2011-12-14
How to Cite
Silva, C. C. da, de Lima, C., & Agostini, S. M. (2011). Behavior of the physiological variable in women subjected to a training of 12 weeks of power jump program. Brazilian Journal of Exercise Prescription and Physiology, 2(12). Retrieved from https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/125
Issue
Vol. 2 No. 12 (2008)
Section
Scientific Articles - Original

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