Chronic responses of physical exercise combined in physical fitness related to health in middle adults

  • Carlos Alberto da Silva Instituto de Educação Fí­sica e Esportes, Universidade Federal do Ceará (UFC), Fortaleza-CE, Brasil.
  • Amanda Lima dos Santos Instituto de Educação Fí­sica e Esportes, Universidade Federal do Ceará (UFC), Fortaleza-CE, Brasil.
  • Abraham Lincoln de Paula Rodrigues Laboratório de Biomecânica, Universidade Federal do Ceará (UFC), Fortaleza-CE, Brasil.
Keywords: Chronic responses, Physical exercise, Physical aptitude, Health

Abstract

Given the increasing number of middle-aged individuals in the population, and the loss of physical abilities due to the aging process, adopting regular physical exercise can be an important ally in the deceleration of health-related losses and quality of life of these subjects. The aim of the study was to analyze the chronic effects of a combined physical exercise program on health-related fitness in middle-aged adults. The sample consisted of 10 women aged between 40 and 60 years. It was an intervention study by means of a physical exercise program, divided in each session into aerobic, resistance and stretching activities, during 8 weeks. Before and after the intervention, the participants of the study performed the measurement of body mass index (BMI), exercise test, lower limb strength test (LMW) and upper limbs (LMW), and flexibility test. The results showed that the participants presented statistically significant improvements for both MMSS strength (p=0008) and MMII strength (p=0.04). It was also verified that the volunteers presented improvements in cardiorespiratory fitness and flexibility, however, these results did not show significant statistical differences. It was concluded, therefore, that in general the results of the intervention were satisfactory, corroborating the findings in the scientific literature that proclaim about the relevance of the incorporation of a well-oriented physical exercise program in the general population.

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Published
2020-05-03
How to Cite
da Silva, C. A., dos Santos, A. L., & Rodrigues, A. L. de P. (2020). Chronic responses of physical exercise combined in physical fitness related to health in middle adults. Brazilian Journal of Exercise Prescription and Physiology, 13(86), 988-994. Retrieved from https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/1835
Issue
Vol. 13 No. 86 (2019)
Section
Scientific Articles - Original

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