Flexibility In Water Aerobics
Abstract
This study has the purpose to analyzethe importance of wateraerobics in the improvement of flexibility of people who practice this physical activity. 16 (sixteen) women who have taken part in the group of water aerobics since 2009 at Fisiofoz Clinicin Foz do Iguaçu, at ages ranging between 28 and 68, participated in the research. The cohort underwent a flexibility test which includes the bench Wells: a test of sitting and reaching. Two measures were taken: a pre-test and a post-test (one before the beginning of the research and the other after 102 days). After the first test, the women took the water aerobics exercises three times a week and after 3 (three) months and 14 (fourteen) days, the test was applied again and the results obtained demonstrate that the participants had progressive outcome during the experimental phase of the activity. The data have drawn the conclusion that water aerobics contributes strongly to the acquirement or maintenancesof flexibility. Essentialfor people’squality of life.
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