Effect of a training of hypertrophy in the profit of muscular force and variation of the corporal composition of participant women of residence trainingof academy

  • Cristina Silva da Mata Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Licenciado em Educação Fí­sica pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul - UFRGS
  • Cindi Cristina Espig Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Licenciado em Educação Fí­sica pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul - UFRGS
  • Daniela Bispo dos Santos Programa de Pós-Graduação Lato-Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Licenciado em Educação Fí­sica pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul - UFRGS
Keywords: Female bodybuilding, Strength training, Body composition

Abstract

Objective: evaluate the gaining of muscular mass of a programof resistedtrainingof 8 weeks, of intensity 80% 1RM, along with a trainingof cardiovascular exercise of low intensity, and women adapted to resistance training. Were collecteddatesof anthropometricof perimeter (cm), double coetaneous, total muscular mass (1kg) and stature(m) for the calculifor IMC metrical stripe, scale,compass of double coetaneousavailableat the gym. The maximum strengthwas evaluated in 1RM and the trainingcardiovascular was realized on ergometrical treadmill with intensity low to intermediate. Weren ́t observed variations meaningful in the corporal composition evaluated, and there wasn ́t meaningful elevation of muscular mass (hypertrophy) there fore were detected a meaningful increasing of muscular strengthby the performancepresented during the test 1RM pre and post training. Comparing the findings with the present literature, we proved non alteration in the corporal composition due to variable as: short period of application program, high intensity of exercises, not control of ingestion calorical, and increasing not just in what refers to gaining of muscular mass observed in this test. We conclude that delimited period is not sufficient to present high gaining in the muscular mass, or then, to happen a conicaladaptation of myofibrils, but there is a considerable increasing of muscular mass.

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Published
2012-01-12
How to Cite
Mata, C. S. da, Espig, C. C., & Santos, D. B. dos. (2012). Effect of a training of hypertrophy in the profit of muscular force and variation of the corporal composition of participant women of residence trainingof academy. Brazilian Journal of Exercise Prescription and Physiology, 5(27). Retrieved from https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/328
Issue
Vol. 5 No. 27 (2011)
Section
Scientific Articles - Original

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