Interference of the training of endurance into the strength increase and hypertrophy

  • Diego de Arruda Silva Programa de Pós-Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Bacharel e Licenciado em Educação Fí­sica pela Universidade Católica Dom Bosco - UCDB
  • Antonio Coppi Navarro Programa de Pós-Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio - Prescrição do exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF
Keywords: Strength training, Hypertrophy, Endurance training, Exercise prescription

Abstract

The Endurance training is characterized by its implementation in an aerobic zone, in other words, dependent on oxygen, is intended to promote the cardiovascular system and it is energetically sustained by the metabolism of fatty acids and carbohydrate. Along the execution occurs release of cortisol, that is a catabolic hormone released in situations of "stress". The action of cortisol in the body is one of the interference observed after several analyzed studies in this review, other factors were cited as depletion of substrates, mechanical failures and interference in fibers muscle adaptation. Several presented studies identify the interference in strength increase and hypertrophy of the skeletal muscle. Some relate to this interference the intensity, the week sections quantity, protocols and level of the practitioner conditioning. Other show results no comparatives evidence of interference, especially if performed on alternate days, different muscle groups, also cite the type of training of Endurance (race, cycle or rowing) as being essential to occur or not interference. Therefore we may conclude that most studies agree with the interference in both strength increase, as muscle hypertrophy that the training of Endurance bring out, and the metabolic and hormonal conditions are determinants for such interference.

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Published
2011-12-10
How to Cite
Silva, D. de A., & Navarro, A. C. (2011). Interference of the training of endurance into the strength increase and hypertrophy. Brazilian Journal of Exercise Prescription and Physiology, 1(5). Retrieved from https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/46
Issue
Vol. 1 No. 5 (2007)
Section
Scientific Articles - Original

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