Elderly perceived exertion in family fitness zones
Abstract
Introduction: Installation of Family Fitness Zones (FFZ) is one of public policies that aimed to encouraging physical activity in the elderly population. To obtain the benefits of regular exercise, however, a minimum intensity is required. Objective: The purpose of this study was to identify the level of perceived exertion (PE) in FFZ exercises by the elderly. Materials and Methods: 21 elderly people were interviewed and asked to point the PE at the Borg scale at the end of each exercise. The data were processed using descriptive statistic, Pearson correlation and Student’s test-t. Results: The most performed exercises in the FFZ were the Hiking Simulator, Skiing ant the Leg Press, followed by Rowing Simulator, Riding Simulator and Shoulder Press. The average PE per exercise ranged from 10,7 to 12,8, and the reported exercise session average was 11,6. Discussion: The literature recommends a PE between 12 and 13 to this population, considering individuals limitations. All exercise caused a PE within this range or slightly below. Conclusion: The exercises available in the FFZ are sufficient to stimulate a more active way of life and also to generate the elderly fitness.
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