Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) of elderly women submitted to a circuit resistance training session

  • Evandro Zanni Universidade Paulista (UNIP) CEFEMA (Centro de Estudos em Fisiologia do Exercí­cio, Musculação e Avaliação Fí­sica)
  • Rodrigo Ferro Magosso Universidade Federal de São Carlos (UFSCar); CEFEMA
  • Natália Santanielo Silva Bacharel em Educação Física (UNIRP- São José do Rio Preto); Pós-graduado em Fisiologia do Exercício (UFSCar- São Carlos); Membro pesquisador do CEFEMA
  • Cássio Mascarenhas Robert Pires Universidade Estadual Paulista (Unesp), CEFEMA: Centro de Estudo em Fisiologia do Exercí­cio, Musculação e Avaliação Fí­sica; Centro Universitário de Araraquara (UNIARA); Centro Universitário Moura Lacerda (Ribeirão Preto)
Keywords: Oxygen consumption, Resistance training, Elderly

Abstract

The present study aimed to determine the magnitude and duration of EPOC after a session of resistance training in older adults. The were volunteers were six women, mean age 63.8 ± 2.14 years, mean height of 153 ± 5,2 cm, body mass 56.6 ± 5.3 kg and BMI of 24.55 ± 3.16 kg / m², with experience of at least 6 months in resistance training. The volunteers were subjected to a session of resistance training in the method of circuit, consisting of 12 exercises, with one round and intensity of 50% 1RM, performing 20 repetitions submaximal, with an interval of 1 minute rest between each exercise. EPOC was observed only for a period of up to 4 minutes after the training session, with the largest magnitude was observed until about 2 minutes after the training session. In conclusion, resistance exercise with low intensity and low volume, performed under the method to circuit in elderly individuals, promotes an EPOC effect of little magnitude and duration.

Author Biographies

Evandro Zanni, Universidade Paulista (UNIP) CEFEMA (Centro de Estudos em Fisiologia do Exercí­cio, Musculação e Avaliação Fí­sica)

Gradauado em Educação Fí­sica (UNIP - Araraquara); Membro pesquisador do CEFEMA; Proprietário da Clí­nica de Treinamento Personalizado Pró-Saúde (Araraquara - SP)

Rodrigo Ferro Magosso, Universidade Federal de São Carlos (UFSCar); CEFEMA

Graduado em Educação Fí­sica (UFSCar); Pós-graduado em Fisiologia do Exercí­cio (UFSCar); Mestre em Bioengenharia (USP - São Carlos); Diretor do CEFEMA

Natália Santanielo Silva, Bacharel em Educação Física (UNIRP- São José do Rio Preto); Pós-graduado em Fisiologia do Exercício (UFSCar- São Carlos); Membro pesquisador do CEFEMA

Graduado em Educação Fí­sica (UNIRP - São José do Rio Preto - SP); Pós-graduada em Fisiologia do Exercí­cio (UFSCar); Membro pesquisador do CEFEMA

Cássio Mascarenhas Robert Pires, Universidade Estadual Paulista (Unesp), CEFEMA: Centro de Estudo em Fisiologia do Exercí­cio, Musculação e Avaliação Fí­sica; Centro Universitário de Araraquara (UNIARA); Centro Universitário Moura Lacerda (Ribeirão Preto)

Graduado em Educação Fí­sica (FESC - São Carlos), Pós-graduado em Ciências do Esporte (UNICAMP), Pós-graduado em Treinamento Desportivo (UNIMEP), Mestre em Ciências Fisiológicas (UFSCar) e Doutorando em Ciências Nutricionais (UNESP); Atuação em pesquisa nas linhas de respostas cardiovasculares e metabólicas no exercí­cio resistido em indiví­duos saudáveis e grupos especiais (idosos, diabéticos, obesos e hipertensos) e elaboração de protocolos de avaliação indireta da aptidão cardiovascular e neuromuscular

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Published
2013-06-16
How to Cite
Zanni, E., Magosso, R. F., Silva, N. S., & Robert Pires, C. M. (2013). Excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) of elderly women submitted to a circuit resistance training session. Brazilian Journal of Exercise Prescription and Physiology, 7(38). Retrieved from https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/514
Issue
Vol. 7 No. 38 (2013)
Section
Scientific Articles - Original

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