Strength training for the karateka of the shotokan style specialist in kumite
Abstract
Strength training for the karateka of the shiai kumite (sparring competition) regulated by the JKA (Japan Karate Association) and the ITKF (International Traditional Karate Federation) deserves to be prescribed in hundredths or a few seconds, maximum speed, predominantly in anaerobic metabolism alactic and through the exercise of the preparation special strength. Strength training for the karateka of the shiai kumite deserves to be accomplished through maximum strength, rapid force, ballistic bodybuilding, postactivation potentiation, reactive strength training and training of punch and/or kick in the makiwara and sunatawara. It is concluded that strength training for the karateka ofthe shiai kumite (sparring competition) deserves structured and prescribed through of the efforts of the fight and of according to the biomechanics of the actions of attack and of defense to develop a specific training and consistent training observing the reality of the fighters.
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