Muscle flexibility analyses in elderly

  • Ilze Thieme Block Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio/Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Licenciada em Educação Fí­sica - Universidade Estadual do Rio de Janeiro - UERJ
  • Keidy Karla Gonçalves Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio/Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Licenciada em Fisioterapia - Universidade do Vale do Itajaí­ - UNIVALI
  • Marianne Thieme Meyer Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio/Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Licenciados em Educação Fí­sica - Fundação Universidade Regional de Blumenau - FURB
  • Sérgio Benedito Júnior Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio/Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF. Licenciados em Educação Fí­sica - Fundação Universidade Regional de Blumenau - FURB
  • Rafaela Liberali Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Fisiologia do Exercí­cio/Prescrição do Exercí­cio da Universidade Gama Filho - UGF
Keywords: Elderly, Flexibility, Wells sit and reach test

Abstract

The high rate of individuals debilitated, unable to perform their daily activities is due to advanced age and physical inactivity. This decreases flexibility and muscle tonus, favors the installation of inappropriate posture, pain in the spine, muscle atrophy, inability to perform daily living activities, some diseases and depression, setting up a vicious circle. The general objective of this study is to evaluate the influence of a program of exercises for flexibility in people, from 55 years of age, of both sexes. The survey is characterized as an experimental survey, with a sample of 25 individuals and the criteria for the selection of these individuals were to be at least 55 years old and be a part of the Unimed Preventive Medicine program coast where were performed 27 sessions of training for flexibility, for 9 weeks, three times per week and duration of 15 minutes per session. For the results evaluation, it was used measures of flexibility before and after the training, using the Wells bank through the sit and reach test. The results obtained with the data and the test T pointed to a significant increase in flexibility, comparing the results ratio pre test (16.44 cm) and tost test (23.44 cm) sit and reach test (p≤0.05). In conclusion the program of training exercises with flexibility contributed to the gain of body flexibility, optimizing the quality of life of these individuals.

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Published
2011-12-11
How to Cite
Block, I. T., Gonçalves, K. K., Meyer, M. T., Benedito Júnior, S., & Liberali, R. (2011). Muscle flexibility analyses in elderly . Brazilian Journal of Exercise Prescription and Physiology, 2(7). Retrieved from https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/73
Issue
Vol. 2 No. 7 (2008)
Section
Scientific Articles - Original

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